Рецепт Суп лапша со свиным сердцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша со свиным сердцем

Макароны из муки высшего сорта 100 г
Вода 1500 г
Лук репчатый 45 г
Сердце свиное 160 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша со свиным сердцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9.8% 3619 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7% 5093 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.2% 6667 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.3% 2455 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 10.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 14.3% 2432 г
Витамин В4, холин 3.06 мг 500 мг 0.6% 2.1% 16340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 15.7% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 7.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.684 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 23753 г
Витамин В12, кобаламин 0.354 мкг 3 мкг 11.8% 41.1% 847 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.1% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 3.1% 11364 г
Витамин Н, биотин 1.293 мкг 50 мкг 2.6% 9.1% 3867 г
Витамин РР, НЭ 0.9251 мг 20 мг 4.6% 16% 2162 г
Ниацин 0.505 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.54 мг 2500 мг 1% 3.5% 10187 г
Кальций, Ca 7.58 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 13193 г
Кремний, Si 0.346 мг 30 мг 1.2% 4.2% 8671 г
Магний, Mg 3.69 мг 400 мг 0.9% 3.1% 10840 г
Натрий, Na 70.82 мг 1300 мг 5.4% 18.8% 1836 г
Сера, S 26.23 мг 1000 мг 2.6% 9.1% 3812 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 9.1% 3902 г
Хлор, Cl 116.24 мг 2300 мг 5.1% 17.8% 1979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 9.4% 3774 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1% 35714 г
Кобальт, Co 0.68 мкг 10 мкг 6.8% 23.7% 1471 г
Марганец, Mn 0.0482 мг 2 мг 2.4% 8.4% 4149 г
Медь, Cu 67.18 мкг 1000 мкг 6.7% 23.3% 1489 г
Молибден, Mo 3.977 мкг 70 мкг 5.7% 19.9% 1760 г
Никель, Ni 0.075 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 85.01 мкг 4000 мкг 2.1% 7.3% 4705 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1% 29412 г
Цинк, Zn 0.2569 мг 12 мг 2.1% 7.3% 4671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.747 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.094 г от 4.7 до 16.8 г 2% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.109 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша со свиным сердцем составляет 28,7 кКал.

  • Порция = 362 гр (103.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность28.7 ккал1.9%
Белки2.1 г2.31%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы4.3 г3.12%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода92.6 г3.44%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
2.9%
B2
4.1%
Холин
0.6%
B5
4.5%
B6
2.2%
B9
0.4%
B12
12%
C
0.6%
D
~
E
0.9%
H
2.6%
вит.К
~
PP
4.6%
Калий
1%
Ca
0.8%
Si
1.2%
Mg
0.9%
Na
5.4%
P
2.6%
Cl
5.1%
Fe
2.7%
I
0.3%
Co
6.8%
Mn
2.4%
Cu
6.7%
Mo
5.7%
Se
~
F
2.1%
Cr
0.3%
Zn
2.1%
Рейтинг
2.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
Жиры
12%
Углеводы
59%
Белки 2.1г, 8.4 ккал (28.8%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (12.3%)Углеводы 4.3г, 17.2 ккал (58.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП ЛАПША СО СВИНЫМ СЕРДЦЕМ

Суп лапша со свиным сердцем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %

Чем полезен Суп лапша со свиным сердцем

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша со свиным сердцем, калорийность 28,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша со свиным сердцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты