Рецепт Малиновое варенье с пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиновое варенье с пектином
| Малина (Припускание) | 409 г |
| Вода водопроводная, городская | 67 г |
| Пектин Яблочный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиновое варенье с пектином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 50.2% | 455 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2543 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 6.6% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.393 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 21% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 7.8% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8% | 2849 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5335 мг | 20 мг | 2.7% | 6.2% | 3749 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.18 мг | 2500 мг | 8.2% | 18.7% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.7% | 2641 г |
| Кремний, Si | 33.813 мг | 30 мг | 112.7% | 257.3% | 89 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 11.9% | 1939 г |
| Натрий, Na | 14.23 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.5% | 9136 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6766 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 9.8% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 18.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 14.4% | 1593 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 42.2% | 541 г |
| Литий, Li | 2.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 20.8% | 1098 г |
| Медь, Cu | 159.34 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 36.3% | 628 г |
| Молибден, Mo | 13.005 мкг | 70 мкг | 18.6% | 42.5% | 538 г |
| Никель, Ni | 3.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6459 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.107 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.9% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье с пектином составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | -% | |
| Вода | 89.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ С ПЕКТИНОМ
Малиновое варенье с пектином богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 112,7 %, кобальтом - 18,5 %, медью - 15,9 %, молибденом - 18,6 %
Чем полезен Малиновое варенье с пектином
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Отвар шиповника
- Рыба для рагу
- Кокосовая панна-котта с манго
- Лаваш сырный
- Протеин сывороточный Soul Way, протеин банановый
- Молочный коктейль протеиновый 3.2%, банан
- Наггетсы
- Рыбное рагу
- Хлебец с зернами и семенами
- Палтус в фольге с лаймом и оливкаии
- отруби овсяные
- Сок концентрат
- Кокосовое молоко
- Котлеты куриные с творогом
- Куриные котлеты
- Котлеты куриные в сливках 7.08.24
- Каша пшенная
- Ролл с лососем
- Хлеб Ржанушка
- @ Гуляш
- Греческий йогурт
- Barilla
- фругурт йогурт
- Печень куриная со сметаной
- Конфеты глазированные кондитерской глазурью с корпусом пралине "Адажио халвичные"
- Пектин Яблочный
- Дэниш лесные ягоды
- Сырники без сахара (копия)
- Грудка с морковкой
- 1000 островов соус
- Залупосуп
- Жаркое с говядиной и нутом
- Гаспачо из печеных овощей с фасолью
- Морс с черной смородиной 2024-08-07
- Соус "огуречный релиш"
- Гусь с филе и яблоками рулет
- + Куриное филе (400) в томатно-сырном соусе (с гарниром, 65 г.)
- Сулугуни
- Чипсы bruto
- Риет из тунца
- Рахат лукум
- Творог нежирный
- Плов 2024-08-07
- Терияки байтсы
- Торт Прага
- Гуляш из говяжьего фарша.
- Железо + Витамин С
- Мороженное бурегр кинг
- Карбонад Боярский
- Блины
- Джем малиновый
- Летний
- Нагетсы бургер кинг
- Картофель по деревенски бургер кинг
- Картофель фри бургер кинг
- Омлет с помидорами и сыром
- Шарлотка без сахара Эм
- Салат фасоль, корейская морковь, зелень
- Овсянка хлопья Ovesné vločky Albert
- Тосты с сыром и салат овощной
- Острый чикен тар тар бургер кинг
- Мороженое золотые чудеса Йогурт черника
- Запеканка из индейки с шампиньонами
- Борщ
- Батончик мюсли Постный
- Макароны цв
- Филе из грудки цыпленка
- Франц яблочный пирог
- Хлебцы цельнозерновые Витамин Плюс
- Кофе зерновой с молоком
- Печенье ореховый микс - карамель
- Куриная грудка филе
- Салат с фунчозой
- Оливки
- Чай с добавлением яблока
- Яичница с сосисками
- Протеин мой
- Пицца на кабачковом тесте
- 5 Филе овощи в духовке
- Овощи по-французски
- Грудка индейки запеченная с сыром и помидорами в фольгуюе в гриле
- Минтай филе без кожи порционное Ozon fresh, замороженное, 400 г
- Шарлотка с посыпкой
- Соевый соус сойдон
- Перец фаршированный
- Печенье сдобное DELISSE Итальянское с кунжутом
- Вафли из тыквы с миндальной мукой
- Гречка с котлетами из индейки
- Агуша хлебцы
- Салат огурец, помидор, йогурт
- зернистый творог 7%
- Болоньезе
- агуша хлебцы
- эго творог с земляникой
- Пекерсы
- Изотоник
- кокомовое молоко
- Сорбет малина-личи
- Чипсы картофельные "Русская картошка" со вкусом курицы гриль
- Тарт
Метки: Как приготовить Малиновое варенье с пектином, калорийность 43,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое варенье с пектином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
