Рецепт Мой черный чай с 1.5% молоком 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой черный чай с 1.5% молоком 2024

Чай черный байховый (сухая заварка) 1 г
Вода 300 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой черный чай с 1.5% молоком 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.5% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.9% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.6% 13688 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 27.5% 2358 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 19% 3462 г
Витамин В4, холин 3.27 мг 500 мг 0.7% 4.6% 15291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 16.3% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.497 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 26720 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 28.8% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Н, биотин 1.064 мкг 50 мкг 2.1% 13.7% 4699 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2912 мг 20 мг 1.5% 9.8% 6868 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.06 мг 2500 мг 2.2% 14.4% 4624 г
Кальций, Ca 44 мг 1000 мг 4.4% 28.8% 2273 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 10.5% 6349 г
Натрий, Na 17.41 мг 1300 мг 1.3% 8.5% 7467 г
Сера, S 10.64 мг 1000 мг 1.1% 7.2% 9398 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 26.1% 2516 г
Хлор, Cl 34.19 мг 2300 мг 1.5% 9.8% 6727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 7.8% 8333 г
Йод, I 2.99 мкг 150 мкг 2% 13.1% 5017 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 19.6% 3344 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.7% 74074 г
Медь, Cu 4.39 мкг 1000 мкг 0.4% 2.6% 22779 г
Молибден, Mo 2.727 мкг 70 мкг 3.9% 25.5% 2567 г
Олово, Sn 4.99 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 3.9% 16517 г
Стронций, Sr 5.65 мкг ~
Фтор, F 73.17 мкг 4000 мкг 1.8% 11.8% 5467 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 8.5% 7463 г
Цинк, Zn 0.133 мг 12 мг 1.1% 7.2% 9023 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.333 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.147 г min 16.8 г 0.9% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2%

Энергетическая ценность Мой черный чай с 1.5% молоком 2024 составляет 15,3 кКал.

  • Порция = 451 гр (69 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой черный чай с 1.5% молоком 2024, калорийность 15,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой черный чай с 1.5% молоком 2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы