Рецепт Конфеты с финиками и хлебцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с финиками и хлебцами

Финики 85 г
Урбеч из Семян Льна 80 г
Пюре яблоко-банан 80 г
Хлебцы с карамелью 20 г
Темный Шоколад без Сахара [Победа] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с финиками и хлебцами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.1 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 580 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.1% 844 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 7.9% 434 г
Углеводы 32.5 г 219 г 14.8% 5.1% 674 г
Углеводы (общие) 22.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.1% 1111 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5249 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 0.1% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 1.7% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 5.768 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 6935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 1.275 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3922 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5768 мг 20 мг 2.9% 1% 3467 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.32 мг 2500 мг 4.5% 1.6% 2226 г
Кальций, Ca 19.73 мг 1000 мг 2% 0.7% 5068 г
Кремний, Si 50.423 мг 30 мг 168.1% 57.9% 59 г
Магний, Mg 20.95 мг 400 мг 5.2% 1.8% 1909 г
Натрий, Na 9.71 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13388 г
Сера, S 2.09 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 47847 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 0.7% 4706 г
Хлор, Cl 3.98 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 57789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.9 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 1.82 мкг ~
Железо, Fe 0.455 мг 18 мг 2.5% 0.9% 3956 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 18182 г
Литий, Li 1.821 мкг ~
Марганец, Mn 0.0795 мг 2 мг 4% 1.4% 2516 г
Медь, Cu 62.54 мкг 1000 мкг 6.3% 2.2% 1599 г
Молибден, Mo 0.425 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 16471 г
Никель, Ni 7.589 мкг ~
Рубидий, Rb 19.1 мкг ~
Селен, Se 0.911 мкг 55 мкг 1.7% 0.6% 6037 г
Стронций, Sr 24.29 мкг ~
Фтор, F 2.43 мкг 4000 мкг 0.1% 164609 г
Хром, Cr 17.91 мкг 50 мкг 35.8% 12.3% 279 г
Цинк, Zn 0.088 мг 12 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Цирконий, Zr 4.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты с финиками и хлебцами составляет 290,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.1 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 32.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ФИНИКАМИ И ХЛЕБЦАМИ

Конфеты с финиками и хлебцами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 168,1 %, хромом - 35,8 %

Чем полезен Конфеты с финиками и хлебцами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с финиками и хлебцами, калорийность 290,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с финиками и хлебцами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты