Рецепт начинка для пиццы с телятины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты начинка для пиццы с телятины

Телятина 2 кат. (Тушение)	150 г
Сыр российский	50 г
Кетчуп	30 г
Лук репчатый (Жарка)	60 г
Майонез Лёгкий	20 г
Огурец соленый (Жарка)	30 г

Способ приготовления

270 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "начинка для пиццы с телятины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.4 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1098 г
Белки	15.2 г	76 г	20%	13%	500 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	9.3%	700 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	1.4%	4761 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.3%	2857 г
Вода	65.8 г	2273 г	2.9%	1.9%	3454 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.5 мкг	900 мкг	6.2%	4%	1622 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.8%	7463 г
Ликопин	1555.217 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.674 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	3.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	6.6%	984 г
Витамин В4, холин	1.36 мг	500 мг	0.3%	0.2%	36765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	2%	3279 г
Витамин В9, фолаты	7.192 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5562 г
Витамин В12, кобаламин	0.272 мкг	3 мкг	9.1%	5.9%	1103 г
Витамин C, аскорбиновая	2.07 мг	90 мг	2.3%	1.5%	4348 г
Витамин D, кальциферол	0.174 мкг	10 мкг	1.7%	1.1%	5747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.412 мг	15 мг	2.7%	1.8%	3641 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.196 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	25510 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	6.9892 мг	20 мг	34.9%	22.8%	286 г
Ниацин	2.854 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277.22 мг	2500 мг	11.1%	7.2%	902 г
Кальций, Ca	175.26 мг	1000 мг	17.5%	11.4%	571 г
Магний, Mg	24.53 мг	400 мг	6.1%	4%	1631 г
Натрий, Na	400.46 мг	1300 мг	30.8%	20.1%	325 г
Сера, S	167.03 мг	1000 мг	16.7%	10.9%	599 г
Фосфор, P	215.8 мг	800 мг	27%	17.6%	371 г
Хлор, Cl	44.57 мг	2300 мг	1.9%	1.2%	5160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87 мкг	~
Бор, B	43.5 мкг	~
Железо, Fe	1.966 мг	18 мг	10.9%	7.1%	916 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	0.9%	7075 г
Кобальт, Co	3.804 мкг	10 мкг	38%	24.8%	263 г
Марганец, Mn	0.0771 мг	2 мг	3.9%	2.5%	2594 г
Медь, Cu	167.75 мкг	1000 мкг	16.8%	11%	596 г
Никель, Ni	1.359 мкг	~
Рубидий, Rb	103.5 мкг	~
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Фтор, F	56.21 мкг	4000 мкг	1.4%	0.9%	7116 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.6%	11628 г
Цинк, Zn	2.5678 мг	12 мг	21.4%	14%	467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.029 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.613 г	~
Аргинин*	0.839 г	~
Валин	0.955 г	~
Гистидин*	0.677 г	~
Изолейцин	0.757 г	~
Лейцин	1.217 г	~
Лизин	1.244 г	~
Метионин	0.345 г	~
Метионин + Цистеин	0.521 г	~
Треонин	0.662 г	~
Триптофан	0.266 г	~
Фенилаланин	0.684 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.318 г	~
Заменимые аминокислоты	2.722 г	~
Аланин	0.767 г	~
Аспарагиновая кислота	1.315 г	~
Гидроксипролин	0.158 г	~
Глицин	0.64 г	~
Глутаминовая кислота	2.676 г	~
Пролин	0.918 г	~
Серин	0.688 г	~
Тирозин	0.638 г	~
Цистеин	0.172 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.761 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.228 г	~
12:0 Лауриновая	0.21 г	~
14:0 Миристиновая	0.455 г	~
15:0 Пентадекановая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.245 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.679 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.607 г	min 16.8 г	9.6%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.076 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.109 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.406 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.177 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.16 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность начинка для пиццы с телятины составляет 153,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.4 кКал	-%
	Белки	15.2 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	4.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	65.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ ПИЦЦЫ С ТЕЛЯТИНЫ

начинка для пиццы с телятины богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 34,9 %, калием - 11,1 %, кальцием - 17,5 %, фосфором - 27 %, кобальтом - 38 %, медью - 16,8 %, цинком - 21,4 %

Чем полезен начинка для пиццы с телятины

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить начинка для пиццы с телятины, калорийность 153,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления начинка для пиццы с телятины, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе