Рецепт Кокосовые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовые конфеты

Кокосовое масло 30 г
Мука кокосовая 80 г
Банан 100 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.4 ккал 1684 ккал 19.9% 6% 504 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.1% 950 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 9.9% 301 г
Углеводы 33.3 г 219 г 15.2% 4.5% 658 г
Углеводы (общие) 10.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 38.6 г 2273 г 1.7% 0.5% 5889 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 0.3% 9890 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 2.7% 1124 г
Витамин В9, фолаты 5.183 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7718 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 1.6% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин Н, биотин 1.828 мкг 50 мкг 3.7% 1.1% 2735 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4274 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4679 г
Ниацин 0.282 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.38 мг 2500 мг 6.4% 1.9% 1559 г
Кальций, Ca 4.23 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23641 г
Кремний, Si 35.16 мг 30 мг 117.2% 35% 85 г
Магний, Mg 19.3 мг 400 мг 4.8% 1.4% 2073 г
Натрий, Na 14.57 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8922 г
Сера, S 5.02 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 19920 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 0.5% 5926 г
Хлор, Cl 22.24 мг 2300 мг 1% 0.3% 10342 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 169.9 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.307 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5863 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11765 г
Литий, Li 1.507 мкг ~
Марганец, Mn 0.1245 мг 2 мг 6.2% 1.9% 1606 г
Медь, Cu 38.08 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2626 г
Молибден, Mo 1.233 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5677 г
Никель, Ni 1.826 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 0.457 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12035 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 5.11 мкг 4000 мкг 0.1% 78278 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.0722 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.139 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.091 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосовые конфеты составляет 334,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 334.4 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 33.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 38.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ

Кокосовые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 117,2 %

Чем полезен Кокосовые конфеты

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовые конфеты, калорийность 334,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты