Рецепт Заливной пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заливной пирог с вишней

Вишня (Запекание)	420 г
Яйцо куриное (Запекание)	94 г
Сахар песок	180 г
Рапсовое масло	52 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	250 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	12 г
Сок лимонный	30 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Kotanyi]	6 г
Сухари сливочные	20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4 г
Кукурузный крахмал	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заливной пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.2%	1854 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	6.4%	622 г
Углеводы	38 г	219 г	17.4%	7%	576 г
Углеводы (общие)	22.9 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3%	1333 г
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%	0.9%	4620 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.1 мкг	900 мкг	5.5%	2.2%	1833 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.4%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.3%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	1.5%	2647 г
Витамин В4, холин	40.04 мг	500 мг	8%	3.2%	1249 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	1.8%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1.3%	3175 г
Витамин В9, фолаты	5.874 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6810 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.23 мг	90 мг	3.6%	1.4%	2786 г
Витамин D, кальциферол	0.188 мкг	10 мкг	1.9%	0.8%	5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.437 мг	15 мг	9.6%	3.8%	1044 г
Витамин Н, биотин	2.733 мкг	50 мкг	5.5%	2.2%	1829 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1.4%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.1584 мг	20 мг	5.8%	2.3%	1727 г
Ниацин	0.44 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	248.14 мг	2500 мг	9.9%	4%	1007 г
Кальций, Ca	81.44 мг	1000 мг	8.1%	3.2%	1228 г
Кремний, Si	14.08 мг	30 мг	46.9%	18.8%	213 г
Магний, Mg	14.65 мг	400 мг	3.7%	1.5%	2730 г
Натрий, Na	65.12 мг	1300 мг	5%	2%	1996 г
Сера, S	35.77 мг	1000 мг	3.6%	1.4%	2796 г
Фосфор, P	127.7 мг	800 мг	16%	6.4%	626 г
Хлор, Cl	92.45 мг	2300 мг	4%	1.6%	2488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	264.5 мкг	~
Бор, B	48.2 мкг	~
Ванадий, V	27.35 мкг	~
Железо, Fe	0.837 мг	18 мг	4.7%	1.9%	2151 г
Йод, I	3.11 мкг	150 мкг	2.1%	0.8%	4823 г
Кобальт, Co	1.602 мкг	10 мкг	16%	6.4%	624 г
Литий, Li	0.967 мкг	~
Марганец, Mn	0.1651 мг	2 мг	8.3%	3.3%	1211 г
Медь, Cu	68.03 мкг	1000 мкг	6.8%	2.7%	1470 г
Молибден, Mo	5.07 мкг	70 мкг	7.2%	2.9%	1381 г
Никель, Ni	5.309 мкг	~
Олово, Sn	2.75 мкг	~
Рубидий, Rb	24.8 мкг	~
Селен, Se	3.63 мкг	55 мкг	6.6%	2.6%	1515 г
Стронций, Sr	4.04 мкг	~
Титан, Ti	2.36 мкг	~
Фтор, F	15.96 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25063 г
Хром, Cr	3.36 мкг	50 мкг	6.7%	2.7%	1488 г
Цинк, Zn	0.3515 мг	12 мг	2.9%	1.2%	3414 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.243 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.072 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.056 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.106 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.109 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.193 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.446 г	от 0.9 до 3.7 г	49.6%	19.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.993 г	от 4.7 до 16.8 г	21.1%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.929 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.288 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.013 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.059 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.39 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.542 г	min 16.8 г	27%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.749 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.417 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.532 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.77 г	от 11.2 до 20.6 г	15.8%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.748 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.401 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.023 г	~

Энергетическая ценность Заливной пирог с вишней составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	38 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	49.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Заливной пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,9 %, фосфором - 16 %, кобальтом - 16 %

Чем полезен Заливной пирог с вишней

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заливной пирог с вишней, калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливной пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Кекс с изюмом и глазурью

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе