Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей | 290 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 26 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Укроп, семена | 2 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2589 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 21.2% | 1006 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 23.6% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 5.4% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 14.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.449 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 5.6% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 11811 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6981 мг | 20 мг | 8.5% | 18.2% | 1178 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.98 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.3% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6540 г |
| Кремний, Si | 7.264 мг | 30 мг | 24.2% | 51.8% | 413 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 6.4% | 3384 г |
| Натрий, Na | 347.7 мг | 1300 мг | 26.7% | 57.2% | 374 г |
| Сера, S | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.4% | 2583 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 10.7% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 536.57 мг | 2300 мг | 23.3% | 49.9% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 4.9% | 4327 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 30.4% | 703 г |
| Литий, Li | 10.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 4057 г |
| Медь, Cu | 59.09 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 12.6% | 1692 г |
| Молибден, Mo | 3.662 мкг | 70 мкг | 5.2% | 11.1% | 1912 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.194 мкг | 55 мкг | 4% | 8.6% | 2507 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5620 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 4.3% | 4930 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.258 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.362 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.528 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11 %, кремнием - 24,2 %, хлором - 23,3 %, кобальтом - 14,2 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куря грибная
- Окрошка
- Шефролл де Люкс
- Хлеб Веснянский пшеничный
- Черная смородина с йогуртом и сахаром
- Оладьи из тыквы
- Гречневая каша с шампиньонами
- Борщ с курицей
- Стейк лосося
- Рататуй
- Sutton is
- Морковь со сметаной
- Пюре картофельное Кунцево
- Крылья куриные сырые
- Чипсы Лейс с крабом
- Рыбные палочки в панировке
- шоколадуа
- Пюре картофельное Кунцево с молоком
- Горбуша горячего копчения с перцами
- Салат морской 01.06.24
- Липтон черный с лимоном
- Мороженое лакомка
- хлеб вестфальский
- Салат из капусты
- Каша овес дроблёный с чиа
- Щербет клюквенный
- Крем творожно шоколадный
- Суфле из индейки
- CAPPUCCINO - rozmiar L ~ 288-303 g (233/248 g mleka + 30/60 g kawy) - ( COFIX )
- Котлеты палочки куриные
- Индейка аэрогриль
- Зефир
- Лава суши маркет
- Филадельфия лайт суши маркет
- Салат "Мимоза"
- Смалец z miesem kuchnia staropolska
- Салат с редисом и укропом
- Болонез 01.06
- Хлеб 0106
- Гречневая крупа (приготовленная с солью) [100]
- + Филе куриное в сметане
- Яичница с овощами
- Йогурт греческий
- Сырники с бананом
- Десерт
- Сгущеное молоко обезжиренное
- Крымское ассорти ягод
- Запеканка 01.06.24
- Горбуша в лаваше запеченая(Апельсин-СИТИ)
- Запеканка с вишней лето
- Кефирный мусс с яблокамм
- Печень куриная тушёная
- Гречневая крупа
- ПЛОВ
- Лаваш с ветчиной и сыром
- Запеканка 0,6%
- Уха из щуки Моя
- Лапша Соба
- Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые прованские травы
- Намазка для бутербродов
- Макароны
- Стейк грудки
- Карпачо из мяса цыплят-бройлеров
- Асорти фруктово ореховое
- Stek Wołowy z Łopatki ✓
- Мороженое КиК с вишней
- Уха из сазана
- Попкорн
- Паста шоколадно-ореховая
- Капуста с гречей
- Айс твист лесные ягоды
- Филе грудки цыпленка в сливочном маринаде
- Чипсы из печи
- Чикен бургер
- Нагетсы
- Котлеты рубленные
- Мука
- Пюре картофельное от 06.01
- Сарафангво био творог 5%
- Суп с крапивой (копия)
- Цезарь
- ТС_Рожок Soletto лаванда-черника
- Грудка запеченная как буженина
- Сыр порционный три сыра
- Сливочный паштет из куриного мяса
- Макароны МАКФА УЛИТКИ
- Цезарь
- Макароны MAKFA отварнык
- Соус майонезный Сметана с грибами
- Говядина тушеная высший сорт (Березовский м/к)
- Рулет куриный с кабачком
- Кексы овсяные
- Хлебцы злаковый коктейль Dr.Korner
- Макароны по-флотски
- Цедено кисело мляко 10%
- Курица в аэрогриле
- Грин смарт крикет грюнер вельтлинер ЗГУ Паннон
- Мой продукт- Пирожное "Бисквитное" со сливочным кремом (нарезное) ООО "Сыктывкархлеб"
- Фасоль стручковая запеченая
- соевый фарш с луком приготовленный
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 46,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
