Рецепт Шоколадное мороженое с апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадное мороженое с апельсином
| Банан (Мытьё, нарезка) | 220 г |
| Йогурт безлактозный free | 2 порция |
| Апельсин | 50 г |
| Какао криолло венесуэла | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное мороженое с апельсином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.5% | 1167 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.8% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.657 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 8.2% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.388 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3179 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6291 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.1% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8703 г |
| Кремний, Si | 25.731 мг | 30 мг | 85.8% | 84.4% | 117 г |
| Магний, Mg | 47.6 мг | 400 мг | 11.9% | 11.7% | 840 г |
| Натрий, Na | 11.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 11659 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 5.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 15.66 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4147 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7874 г |
| Литий, Li | 2.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3178 мг | 2 мг | 15.9% | 15.6% | 629 г |
| Медь, Cu | 30.61 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3% | 3267 г |
| Молибден, Mo | 0.952 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Никель, Ni | 1.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15027 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.99 мкг | 4000 мкг | 201005 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.5179 мг | 12 мг | 4.3% | 4.2% | 2317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадное мороженое с апельсином составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 13 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ С АПЕЛЬСИНОМ
Шоколадное мороженое с апельсином богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 85,8 %, магнием - 11,9 %, марганцем - 15,9 %
Чем полезен Шоколадное мороженое с апельсином
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гороховый суп 2
- Пиво Kozel светлое
- Желе из кокосовых сливок и клубники
- Рулет куриный с пармезаном
- Огурцы помидоры
- Сырники лида
- Каша овсяная с кунжутной мукой
- Рис красный и бурый вареный
- Сыр Гауда
- Брауни с бананом
- Ролл Цезарь
- Печенье творожное ушки
- Пудинг шоколад
- пельмени из мраморной говядины
- Фарш. По плотски
- хлопья овсяные быстрого приготовленя
- Йогурт с клубникой и бананом 2,5%
- Какао порошок Ricco
- Печенье с начинкой
- Сухари с изюмом
- Рыбные котлеты с творогом
- Молоко банановое
- Сироп мята
- Уха по-фински
- Вкусный нежный салатик
- Котлеты куриные рубленые
- Тушёная говядина
- Как так конфета
- Напиток High protein drink Toffee
- Арахисовая паста без добавок
- Сэндвич-ролл с курицей, кабачком и песто
- Протеиновый батончик
- Пельмени буденновские старорусские 8 шт 136 г
- Омлет в духовке
- Смородиновый пирог
- Щи с гречкой.
- Фолиевая кислота
- Овощной суп на пару 30 мая
- Элиш с мясом курицы
- Брауни из банана
- Protein waffles//Remington James
- Гречка в пакетах
- Кабачок в кляре
- Блины обычные на молоке
- Салат с капустой и клюквой 30 мая
- Куриная Diet
- Гарнир 2024_05_30
- Шампиньоны фаршированные (копия)
- Сердечки со шпинатом
- Макароны отварные
- Руккула зелень домашняя
- Салат капустно-морковный без масла
- Кранч, батончик пртеиновый
- Кулебяка с кап и яйцом
- Jod salz
- Курник
- Рис с капустой и горошком 30 мая
- Сердца куриные с овощами
- Салат для Лары с тунцом24
- Салат с баклажанами, грибами и нутом
- Easy Protein Waffles//The Protein Chef
- Салат(Утренний)
- Овощное рагу
- Семечки полосатые с солью
- Котлеты
- Кнуты масотакмясо
- Окрошка
- Соус для макарон Мишен
- Творог 5%
- Запеканка с кабачков
- Пивной напиток коколада
- Тушеная капуста с рисом
- Салат(Вечерний)
- Сервелат мясорубский
- Мороженое молочное с ароматом лесных ягод
- Блинчики с капустой
- Напиток пивной сол на пляж
- Дрожжи пищевые
- Грудка индейки в сметане
- Мороженое
- Extra guarana
- Спар шоколадное печенье
- Яйцо с зеленым луком
- Вода питьевая «СолнцеДар»
- Валенсия
- Сырники с цельнозерновой мукой, мои
- Ленивые голубцы
- Sushi box AKI
- Омлет с мяском
- Смесь кунжута со льном
- Фарш говяжий 4.5% жира
- Картошка с луком
- Салат с курицей ананасами и сельдереем
- Тефтели из говядины и свинины в томатной поджарке с картофельным пюре «Грабли
- Попкорн из лавки с карамелью
- Дорадо в духовке с сыром и морковкой
- Запеканка с капустой
- Конвертики с курицей, сыром и томатами с зеленью
- Овсяноблин на яичном белке с сыром, помидорами и семгой/форелью
- Ряженка с наполнителем манго
Метки: Как приготовить Шоколадное мороженое с апельсином, калорийность 101,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное мороженое с апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Интересные блоги
