Рецепт Торт с манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с манго
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 210 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 290 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 157 г |
| Сахарная пудра | 225 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Маскарпоне [Locatelli] | 200 г |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада | 192 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 44 г |
| Кукурузный крахмал | 75 г |
| Ликер Grand Marnier [Напитки алкогольные] | 40 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 950 г |
| Манго Пюре [Semper] | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с манго".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.8% | 1949 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11% | 324 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.3% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.348 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 58.51 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.487 мкг | 50 мкг | 11% | 3.9% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9024 мг | 20 мг | 4.5% | 1.6% | 2216 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.04 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3123 г |
| Кальций, Ca | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Натрий, Na | 50.85 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.4% | 2557 г |
| Сера, S | 43.79 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2284 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 3.2% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 46.97 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.9% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Медь, Cu | 49.13 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.7% | 2035 г |
| Молибден, Mo | 2.561 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.3% | 2733 г |
| Олово, Sn | 4.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.7% | 948 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60423 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4386 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.901 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.64 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.058 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.881 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.416 г | min 16.8 г | 26.3% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Торт с манго составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 282 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 17.3 г | -% | |
| Углеводы | 26.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 50.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С МАНГО
Торт с манго богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,2 %, холином - 11,7 %, витамином H - 11 %, кобальтом - 13,8 %
Чем полезен Торт с манго
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Корзиночка провансаль
- Закуска Рыбная оригинальная из трески и лосося
- Хлеб Виктория
- Глухарь мясо
- Рис с овощами
- Кальмар стружка
- Гуляш из свинины
- Нут макароны
- Торт для моего любимого химеру
- Плов из говядины
- Творожная намазка
- Рулет рыбный
- Минтай в сметане
- Треугольники с луком
- Запеченная индейка
- Кронштадские колечки
- Зерновая горчица
- Зерновой батончик
- Молочный шоколад кусочками Индонезия West Bali Organic
- Йогурт Яготинський нежный
- Фарш говяжий обжареный
- Хлеб 1
- Борщ без мяса
- Салат из огурца, редиски, капусты
- Сосиски Нежные со сливками Черкизово
- Лёгкий тортик
- Шоколад лимонный
- Сок ананас-апельсин-гранат
- Салат овощной
- Мой салат «Греческий» в моменте
- Шоколад арбузный
- Картофельная запеканка с фаршем
- Шаурма классическая (усредненная)
- Котлеты картофельные
- Шоколад Вишневый
- Венеция гостовская-ска
- Творожная запеканка с зеленью
- Хлеб бездрожжевой гречневый пшенично-ржаной гречневая мука заварной подовый
- Tanoshi vermicelles de riz рисовая лапша
- Цветаевский пирог домашний
- Блинчики на дрожжах и молоке
- Нутовый сыр
- Пирог с клубникой
- Шницель из капусты
- Суп овощной со щавелем
- Мой продукт- Печенье "Мяфли"
- Тунец Натуральный Макрелевый (кусок)
- Кабачковый блин
- Комплигам
- Оливье из смола
- Сырники с маком
- Сырники Stroganov
- 1 мкг/мин ( 40 МЕ / мин ) - Вит D - от Сол загара - 100 % откр тела (Пляж Плавки) - Ясн Солн день с 10:00 до 16:00
- Морковный с орехами
- SnaqWell вафли
- Манная каша на молоке 1х4
- Драник Сытный
- Салат Редька Морковь Майонез
- Люля из индейки
- Яйцо жареное с луком
- Заправка к салату морковь с орехами
- Экспонента
- Слойка со шпинатом и сыром
- Багет ремесленный с луком
- Nuts брауни
- Салат капуста огурец
- пита
- Онигири начинка курица терияки
- ОЛАДЬИ
- Вареники с картофелем
- Фасоль в соусе с кешью
- Marshick соленая карамель
- 0.25 мкг/мин ( 10 МЕ/мин) - Вит D - от Солн загара - 25 % откр тела (Шорты и Футболка) - Ясн Солн день с 10:00 до 16:00
- Яблочно-морковная запеканка
- Скумбрия нов
- котлетки из куриного филе
- Колбаса султанская вареная
- Тушена капуста
- Поке с лососем
- Мороженое эскимо
- Диета.Суп гороховый с кабачком на курином бульоне
- Магний B6
- Тортик морковный
- пончик
- Налисники з сиром
- Цинка цитрат
- Булгур 29 мая
- Суп рассольник
- Бефстроганов с говядиной
- Сырок творожный глазированный с какао
- Суп гороховый из пакитика Магнит.
- цезарь
- Слойка со шпинатом и сыром
- Борщ
- Салат Коль Слоу
- свинина сыровяленная
- Фарш курица-свинина
- Крем чизкейк ягодный
- Колбаса говяжья варёная торос
- Малина перетертая с сахаром
Метки: Как приготовить Торт с манго, калорийность 282 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
