Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 15 г |
Какао обезжиренный | 4 г |
Какао клетчатка | 8 г |
Йогурт Теос | 250 г |
Творог мягк. 2% Домик в деревне | 40 г |
Вода | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 19.1% | 776 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2668 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.5469 мг | 20 мг | 2.7% | 4% | 3657 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3655 г |
Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 12422 г |
Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 2.1% | 7080 г |
Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
Медь, Cu | 59.44 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.7% | 1682 г |
Молибден, Mo | 0.322 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19851 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
Валин | 0.073 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
Лизин | 0.155 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.262 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
Глицин | 0.764 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
Пролин | 0.553 г | ~ | |||
Серин | 0.101 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе шоколадное составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.7 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 3.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|