Рецепт Пасха творожная с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пасха творожная с изюмом
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 600 г |
| Сметана 20% жирности | 150 г |
| Сахарная пудра | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 6 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.2% | 589 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.4% | 455 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.6% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.8% | 895 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 33.94 мг | 500 мг | 6.8% | 2.9% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.826 мкг | 400 мкг | 6% | 2.6% | 1679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.791 мкг | 3 мкг | 26.4% | 11.2% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 5.028 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.3% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3978 мг | 20 мг | 12% | 5.1% | 834 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.16 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 90.66 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Кремний, Si | 1.657 мг | 30 мг | 5.5% | 2.3% | 1811 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 1983 г |
| Натрий, Na | 46.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2818 г |
| Сера, S | 129.79 мг | 1000 мг | 13% | 5.5% | 770 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 7.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 74.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 2.251 мкг | 10 мкг | 22.5% | 9.6% | 444 г |
| Литий, Li | 0.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4292 г |
| Медь, Cu | 80.64 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 6.878 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.2% | 1018 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.823 мкг | 55 мкг | 30.6% | 13% | 327 г |
| Стронций, Sr | 111.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7599 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.284 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.833 г | ~ | |||
| Пролин | 1.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.815 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.413 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.209 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.267 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.719 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.831 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.799 г | min 16.8 г | 22.6% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.512 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха творожная с изюмом составляет 234,9 кКал.
- Порция = 180 гр (422.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.9 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 18.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 53.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСХА ТВОРОЖНАЯ С ИЗЮМОМ
Пасха творожная с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, витамином B12 - 26,4 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 16,6 %, кобальтом - 22,5 %, селеном - 30,6 %
Чем полезен Пасха творожная с изюмом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блин с малиной
- Набор роллов орион
- Яичница жареная с овощами
- Фишбкргер
- Гауда Чикен ролл
- Желе со вкусом клубники из п/ф
- оладьи творож с яблоком
- Салат софья
- Гранд чиз фреш
- кулич на пасху 2024 с посыпкой (270 г)
- Сырок творожный
- торт медовик со сметан кремом
- Перловка ЛЕНТА FRESH с белыми грибами
- Фетакса
- Колбаски Озерецкие
- ВитБ
- Смузи зеленый
- Колбаски Озерецкие
- Винегрет
- Овощной салат
- Сендвич с форелью
- Морковь с колбасой
- Куриное филе в бамбуковом соусе и лапша фрунчоза
- Фунчоза в терияки
- Майонез Нади
- Селёдка
- Льняной лаваш
- Мороженое с белками и сухим молоком
- Сыр маскарпоне
- Глазурь 4,05,24
- Кулич краффин
- творог 9%
- Селёдка под шубой
- батончик шоколадный гр. ор.
- Салат из свеклы с сыром и майонезом
- Гречка с грибами тг
- Сгущеное молоко
- Салат
- Фасоль спаржевая жареная
- Компот из вишни
- Грибы в духовке
- Овощной салат с фетаксой
- Протеиновый коктейль черника
- Фаербол
- Кабачки в сметане
- Витаминный коктейль
- Classic pesto
- Салат овощной 04.05
- Говядина тушенная с фасолью зеленой
- Картофель жар
- Минтай жар
- Синнабон с корицей и шоколадными каплями
- Карбонат деликатесный
- Нут жареный соленый Маркет Перекрёсток
- Польский гриб
- Польский гриб (жарка)
- Кулич
- Овощной салат с хурмой
- Блинчик с ветчиной и сыром
- Котлета по-домашнему и булгур с горошком
- Квашеная капуста зелень
- Шоколадная колбаса
- Пасха
- Чечевичные котлеты (копия)
- Капуста тушеная [Добрынинский]
- Нежный рулет от Тоня ПП
- Пюре из яблок и персиков
- Кукурузная каша и маффин с яблоком
- Кулич пп
- Котлета из трески с картофелем и соусом тартар
- Кулич «Фирменный»
- Плов с курицей
- Голубцы По-домашнему (Лента)
- Куриное филе в кисло-сладком соусе
- Кулич
- Щи зеленые
- Корюшка жареная в панировке
- Шашлык из филе бедра индейки в маринаде медово-горчичный
- Мороженое клубничное лайт
- Гречневая каша с маслом (Лопатина)
- Сухари панировочные
- Каша пшенная
- Пасхальный кулич
- Пирог
- Салат огурцы и помидоры
- Плов
- Вафли с кабачком
- Кулич на дрожжах
- Колбаса вяленая
- B-complex
- Котлеты с изолятом и луком
- Кулич от Палыча
- Котлеты с изолятом и луком
- Овощной с тунцом
- Детримакс Актив
- Яблочный шорли с гранатовым соком
- Творожная пасха Егорка
- Суп на бульоне из индейки с овощами и мангольдом
- Рис с ребрышками
- Сырники мои
Метки: Как приготовить Пасха творожная с изюмом, калорийность 234,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
