Рецепт Candyman_. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Candyman_

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	35.56 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	11.5 г
Пшеничная мука цельнозерновая	9.41 г
Сахарная пудра	9.41 г
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы	8.37 г
Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления	1.05 г
Арахис жареный	23 г
Крахмал картофельный	0.3 г
Сироп, солодовый	0.3 г
Яичный желток куриный	0.2 г
Соль поваренная пищевая	0.19 г
Вода	8.37 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Candyman_".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	457.7 ккал	1684 ккал	27.2%	5.9%	368 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3.2%	685 г
Жиры	24.3 г	56 г	43.4%	9.5%	230 г
Углеводы	49.1 г	219 г	22.4%	4.9%	446 г
Углеводы (общие)	18.5 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	4.3%	513 г
Вода	15.7 г	2273 г	0.7%	0.2%	14478 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%		47368 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	20.744 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.214 мг	1.5 мг	14.3%	3.1%	701 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	0.8%	2609 г
Витамин В4, холин	46.22 мг	500 мг	9.2%	2%	1082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	2%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.207 мг	2 мг	10.4%	2.3%	966 г
Витамин В9, фолаты	33.127 мкг	400 мкг	8.3%	1.8%	1207 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%		66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.533 мг	15 мг	16.9%	3.7%	592 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	0.203 мг	~
Витамин Н, биотин	5.161 мкг	50 мкг	10.3%	2.3%	969 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	5.9407 мг	20 мг	29.7%	6.5%	337 г
Ниацин	3.819 мг	~
Бетаин	6.85 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.77 мг	2500 мг	9.4%	2.1%	1069 г
Кальций, Ca	17.21 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5811 г
Кремний, Si	19.424 мг	30 мг	64.7%	14.1%	154 г
Магний, Mg	94.54 мг	400 мг	23.6%	5.2%	423 г
Натрий, Na	103.58 мг	1300 мг	8%	1.7%	1255 г
Сера, S	96.26 мг	1000 мг	9.6%	2.1%	1039 г
Фосфор, P	164.8 мг	800 мг	20.6%	4.5%	485 г
Хлор, Cl	130.98 мг	2300 мг	5.7%	1.2%	1756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	761.5 мкг	~
Бор, B	71.3 мкг	~
Ванадий, V	73.24 мкг	~
Железо, Fe	1.538 мг	18 мг	8.5%	1.9%	1170 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	28302 г
Кобальт, Co	2.455 мкг	10 мкг	24.6%	5.4%	407 г
Литий, Li	2.507 мкг	~
Марганец, Mn	1.1885 мг	2 мг	59.4%	13%	168 г
Медь, Cu	207.27 мкг	1000 мкг	20.7%	4.5%	482 г
Молибден, Mo	8.461 мкг	70 мкг	12.1%	2.6%	827 г
Никель, Ni	5.394 мкг	~
Олово, Sn	2.63 мкг	~
Рубидий, Rb	2.3 мкг	~
Селен, Se	9.929 мкг	55 мкг	18.1%	4%	554 г
Стронций, Sr	46 мкг	~
Титан, Ti	16.53 мкг	~
Фтор, F	29.3 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13652 г
Хром, Cr	3.3 мкг	50 мкг	6.6%	1.4%	1515 г
Цинк, Zn	1.2539 мг	12 мг	10.4%	2.3%	957 г
Цирконий, Zr	16.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.086 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.414 г	~
Пролин	0.198 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.781 г	от 4.7 до 16.8 г	80.4%	17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	9.89 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.353 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.086 г	~
8:0 Каприловая	0.907 г	~
10:0 Каприновая	0.644 г	~
12:0 Лауриновая	5.115 г	~
14:0 Миристиновая	1.916 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.984 г	~
18:0 Стеариновая	0.333 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.148 г	min 16.8 г	30.6%	6.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.684 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.785 г	от 11.2 до 20.6 г	33.8%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.273 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.167 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.074 мг	~
Теобромин	2.573 мг	~

Энергетическая ценность Candyman_ составляет 457,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	457.7 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	24.3 г	-%
	Углеводы	49.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.9 г	-%
	Вода	15.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CANDYMAN_

Candyman_ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,3 %, витамином E - 16,9 %, витамином PP - 29,7 %, кремнием - 64,7 %, магнием - 23,6 %, фосфором - 20,6 %, кобальтом - 24,6 %, марганцем - 59,4 %, медью - 20,7 %, молибденом - 12,1 %, селеном - 18,1 %

Чем полезен Candyman_

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Candyman_, калорийность 457,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Candyman_, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2025-01-01

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе