Рецепт Клубничный пирог на творожном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный пирог на творожном тесте

Рисовая мука 110 г
Творог 4% жирности (Запекание) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Клубника с сахаром 550 г
крахмал кукурузный 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный пирог на творожном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.7 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 6.1% 685 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 2.1% 2000 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 8% 521 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5725 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2786 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 3.8% 1098 г
Витамин В4, холин 37.55 мг 500 мг 7.5% 3.1% 1332 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 2.3% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 2.5% 1695 г
Витамин В9, фолаты 20.007 мкг 400 мкг 5% 2.1% 1999 г
Витамин В12, кобаламин 0.579 мкг 3 мкг 19.3% 8% 518 г
Витамин C, аскорбиновая 35.46 мг 90 мг 39.4% 16.4% 254 г
Витамин D, кальциферол 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.375 мг 15 мг 2.5% 1% 4000 г
Витамин Н, биотин 6.869 мкг 50 мкг 13.7% 5.7% 728 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.055 мг 20 мг 10.3% 4.3% 973 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.54 мг 2500 мг 6.1% 2.5% 1650 г
Кальций, Ca 92.76 мг 1000 мг 9.3% 3.9% 1078 г
Кремний, Si 58.339 мг 30 мг 194.5% 80.8% 51 г
Магний, Mg 20.24 мг 400 мг 5.1% 2.1% 1976 г
Натрий, Na 37.42 мг 1300 мг 2.9% 1.2% 3474 г
Сера, S 105.54 мг 1000 мг 10.6% 4.4% 948 г
Фосфор, P 115.9 мг 800 мг 14.5% 6% 690 г
Хлор, Cl 68.4 мг 2300 мг 3% 1.2% 3363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.1 мкг ~
Бор, B 109.1 мкг ~
Ванадий, V 5.3 мкг ~
Железо, Fe 1.114 мг 18 мг 6.2% 2.6% 1616 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 1.3% 3191 г
Кобальт, Co 3.92 мкг 10 мкг 39.2% 16.3% 255 г
Литий, Li 1.768 мкг ~
Марганец, Mn 0.1231 мг 2 мг 6.2% 2.6% 1625 г
Медь, Cu 105.12 мкг 1000 мкг 10.5% 4.4% 951 г
Молибден, Mo 9.423 мкг 70 мкг 13.5% 5.6% 743 г
Олово, Sn 5.24 мкг ~
Рубидий, Rb 10.8 мкг ~
Селен, Se 13.869 мкг 55 мкг 25.2% 10.5% 397 г
Стронций, Sr 11.92 мкг ~
Фтор, F 27.43 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14583 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 1.9% 2203 г
Цинк, Zn 0.2914 мг 12 мг 2.4% 1% 4118 г
Цирконий, Zr 3.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты 0.306 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.197 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.276 г от 4.7 до 16.8 г 5.9% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.226 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.809 г min 16.8 г 4.8% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.292 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.177 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Клубничный пирог на творожном тесте составляет 240,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность240.7 ккал15.9%
Белки11.1 г12.2%
Жиры2.8 г4.24%
Углеводы42 г30.43%
Пищевые волокна1.3 г6.5%
Вода39.7 г1.48%
Витамины и минералы
A
3.6%
b-car
0.6%
В1
2.5%
B2
9.1%
Холин
7.5%
B5
5.6%
B6
5.9%
B9
5%
B12
19%
C
39%
D
1.5%
E
2.5%
H
14%
вит.К
1.2%
PP
10%
Калий
6.1%
Ca
9.3%
Si
195%
Mg
5.1%
Na
2.9%
P
15%
Cl
3%
Fe
6.2%
I
3.1%
Co
39%
Mn
6.2%
Cu
11%
Mo
14%
Se
25%
F
0.7%
Cr
4.5%
Zn
2.4%
Рейтинг
11.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
11г
Жиры
11%
Углеводы
71%
42г
Белки 11.1г, 44.4 ккал (18.7%)Жиры 2.8г, 25.2 ккал (10.6%)Углеводы 42г, 168 ккал (70.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 3.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ ПИРОГ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ

Клубничный пирог на творожном тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 19,3 %, витамином C - 39,4 %, витамином H - 13,7 %, кремнием - 194,5 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 39,2 %, молибденом - 13,5 %, селеном - 25,2 %

Чем полезен Клубничный пирог на творожном тесте

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный пирог на творожном тесте, калорийность 240,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный пирог на творожном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты