Калорийность Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.4 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 4.2% | 458 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 7.2% | 269 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 5.8% | 332 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.7% | 408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2092.8 мкг | 900 мкг | 232.5% | 45% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 4.5% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.9 мг | 2500 мг | 21.1% | 4.1% | 474 г |
| Кальций, Ca | 166.8 мг | 1000 мг | 16.7% | 3.2% | 600 г |
| Натрий, Na | 412.2 мг | 1300 мг | 31.7% | 6.1% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 1.7% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella составляет 516,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 516.4 кКал | -% | |
| Белки | 16.6 г | -% | |
| Жиры | 20.8 г | -% | |
| Углеводы | 66 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PESTO PASTA RECIPE WITH TOMATOES AND MOZZARELLA
Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 232,5 %, витамином C - 23,3 %, калием - 21,1 %, кальцием - 16,7 %
Чем полезен Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутер
- Форель
- Кекс из тыквы
- Вареники с вишней
- Котлеты из геркулеса10.04.24
- Борщ 61_2024-04-10
- Витамин С
- Масло сливочное 82.5% Вкуснотеево
- Перловка с телятиной
- Творог лакто
- Пельмень кальмар
- Питьевой йогурт
- Грудка с начинкой
- Котлета куриная
- Тыквенные блинчики
- Чипсы Бабкина
- Cooke Tavern Peter Piper’s Stuffed Pepper Soup
- Шоколадный десерт из овсянки
- Хрустящий салат
- Чеддер 45% Сыроварня Трубецких
- Молочный коктейль Манго-Папайя
- Омлет
- Хлеб домашний на живой закваске без дрожжевой
- Курица, тушенная со стручковой фасолью и кукурузой
- Каша овсяная на воде с яйцом
- Broth, Chicken Swanson
- Запеканка Хиллс брус
- Круассан Шпинат и сыр
- Оладьи из печени куриной
- Hunt's Petite Diced Tomatoes
- Шаурма последний джедай мини
- 04 Киш с ветчиной и сыром
- Капустные оладьи
- Ленивые вареники ПП
- Творожные шарики с ягодами из интернета
- Лепешки с начинкой
- Творог домашний
- Кашка
- Cooke Tavern Peter Piper’s Stuffed Pepper Soup
- Крымские #пп сладости (фундук)
- Beef
- Овсянка с молоком
- Буженина пятерочка
- Домлама
- Яшкино вафли с вишней
- Яшкино вафли с вишней
- Крупа рис круглозерный
- Вафли с творогом?
- Паровые котлеты с капустой
- простоквашино греческий йогурт
- Лепешка с сулугуни и сыром
- Actimuno с земляникой, шиповником и цинком
- Вафли тыквенно-кукурузные
- Джем клубничный
- Васильково творог обезжиренный
- Яичница с помидорой и сыром
- салат с языком
- Творожный мусс
- Филе минтая в кляре
- Вафля карамель арахис изюм
- Йогурт Free безлактозный
- ☰ Говядина, кость пищевая без мякоти в АФК нежирная
- мидии в рассоле
- Морские водоросли с кунжутным соусом
- Капучино
- УРБЕЧ золотистый лён
- Творог с зеленью
- Гранатовое желе
- Блины пшеничные
- Хлеб «Боярский с изюмом»
- Вакаме замоченное
- Ириски
- Горбуша запечённая в сметанно-грибном срусе
- Джем клубничный
- Маковый пирог
- аллюлоза
- Рисовая на воде
- Вафли пп
- Мюсли запеченые орех-шоколад
- Чай на овсяном Немолоке 1.5%
- А-ля шакшуша
- Блинчики 11.04
- Суп из фасоли с брокколи
- Печенье Misura (Fiberextra)
- 11.04 Рис
- Салат от 11 апреля
- Чипсы рифлёные со вкусом Камчатский краб
- Спагетти в соусе а-ля карбонара
- Жареный лук, перец и помидор
- Блинчики льняные с ягодной начинкой Зеленая линия, 160 г
- Драники из картофеля
- Суп из говядины с белой фасолью
- Яблочко. Оладьи
- Сыр пармезан
- Хлеб тостовый
- Латте груша с корицей
- Сыр сливочный "Лапландия"
- Джем вишня
- Блинчики с рикоттой и вишней
- Молоко без лактозы 1,8%
Метки: Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella калорийность 516,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella, калории, нутриенты, полезные свойства Pesto Pasta Recipe with Tomatoes and Mozzarella
Калькуляторы
