Рецепт Кофе с молоком без сахара updated. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара updated

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 130 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара updated".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.6% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.3% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.8% 16846 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 26.8% 2355 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 4.5% 14754 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 8.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 34.4% 1856 г
Витамин В4, холин 8.43 мг 500 мг 1.7% 10.8% 5931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 36.9% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 5.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.833 мкг 400 мкг 0.7% 4.5% 14119 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 23.6% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.3% 42857 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 11.5% 5624 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3602 мг 20 мг 1.8% 11.5% 5552 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.94 мг 2500 мг 3% 19.1% 3292 г
Кальций, Ca 34.78 мг 1000 мг 3.5% 22.3% 2875 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 9.6% 6601 г
Натрий, Na 15.33 мг 1300 мг 1.2% 7.6% 8480 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 5.7% 11211 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 21.7% 2941 г
Хлор, Cl 30.56 мг 2300 мг 1.3% 8.3% 7526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 1.3% 51429 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 10.8% 6000 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 14% 4505 г
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 5.7% 10929 г
Медь, Cu 4.78 мкг 1000 мкг 0.5% 3.2% 20921 г
Молибден, Mo 1.389 мкг 70 мкг 2% 12.7% 5040 г
Олово, Sn 3.61 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 6.4% 9892 г
Стронций, Sr 4.72 мкг ~
Фтор, F 71.06 мкг 4000 мкг 1.8% 11.5% 5629 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 7% 8929 г
Цинк, Zn 0.1256 мг 12 мг 1% 6.4% 9554 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.037 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.474 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 8.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.889 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара updated составляет 15,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара updated, калорийность 15,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара updated, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы