Рецепт Соус йогурт/майонез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус йогурт/майонез
| Майонез Слобода Оливковый | 20 г |
| Био Йогурт Классический 3,5% [Верховье] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус йогурт/майонез".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 16.5% | 259 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.1% | 4056 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
Энергетическая ценность Соус йогурт/майонез составляет 233,4 кКал.
- Порция = 18 гр (42 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 21.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сиртаки 55%
- Печенье Песочное «Сливочное» Ермолино
- Соус для шаурмы
- Пирожное «Эклер» С Ванильной Начинкой «Ермолино»
- Тортилия с курицей и овощами
- Паста с гуакамоле и морепродуктами
- Беляш Антифитнес
- Сырники
- BCAA Powder 12000 [Ultimate Nutrition]
- Котлеты из индейки в духовке
- Блины на кефире
- Макароны с куриной грудкой и творогом
- Бутерброд с вареньем и ореховой пастой
- Овощи запеченные мои
- Курага субхона
- Шарлотка с яблоками и брусникой
- Рисовый уксус для суши
- Мое микс фитнес с рисом
- Спаржа
- Лепёшки из пшеничных отрубей с мукой
- Опята магнит
- Компот
- Блин Сочная Клубника
- Сосиски чоризо лидл
- Куриный суп
- Терияки в пакетике blue dragon
- Вафди домашние от Ирины
- Молоко семечковое (подсолнечник тыква) мое
- Овощи азия с чоризо и терияки
- Пирог с яблоками без сахара и муки
- Протеиновый коктейль
- Печенье овсяное на яблоке
- Голубцы РОМАНО
- Чечил
- Butter Wave протеиновое печенье
- Холодец из индейки
- Паста
- Клаб-сэндвич с курицей и яйцом
- Капуста тушёная
- Острый додстер «Додо пицца»
- мороженое BAHROMA вишня-шоколад
- Суп овощной с манкой
- Десерт с семечками
- Блин Шашлык XXL
- Garnalen Kroepoek
- Блин Клубничный Тирамису
- Рагу овощное
- Десерт с орехами
- Вареники с творогом ленивые(калораж на сырые)
- Чебурек из лаваша
- Помидоры кукуруза тунец оливки
- Кольцо с творогом
- Профитроли пп
- Mixed Rice Crackers
- Мягкий сыр chew works
- Котлеты Троекурово XXL
- Капучино
- Испанский чизкейк пп
- Киноа
- Мой продукт - рулет лососевый ООО"Комирыба"
- Суши ВаняЖанна
- Мороженое Карамельное
- Рисовые оладьи меню 2
- Творожный сыр для роллов Hohland cream cheese
- Салат свекольный
- Булгур с овощами
- Кефир 2,5%
- Картофель жареный ЛВ
- Запеканка творожная
- Суп с лесными грибами 270 гр
- Банан сушеный
- Суп с фаршем и клёцками.
- Галет Козак
- ореховое молоко лесной орех
- Хлебцы на закваске
- Рожок сам-по десерт с клубникой
- Шоколадно-фундучная протеиновая паста Protein Cream DUO
- Запеканка тыквенная с яблоками
- Батончик из кафе
- Стрипсы три штуки
- Блины с мясом
- Чиа с молоком и ягодами
- Овсяноблин с помидорами, курицей и сыром (копия)
- Протеиновый батончик Elon FitKit
- Корюшка жареная в муке
- Рагу с тыквой и курицой
- Салат с крабовыми палочками и страчателлой
- Рулет лососёвый ООО «Коми рыба»
- Заливной пирог
- Тосты французские
- Корнерсы Лук и Бальзамик Dr.korner
- Йогурт 2.7% жирности
- Бок-чой с кальмарами
- Хлеб бездрожжевой пшено- ржаной
- Греча зеленая + курица
- Ёжики из фарша свинина+говядина
- Вафли
- Помидор\огурец\авокадо
- Рыбное заливное
- Крылья куриные в сметане жареные в духовке
Метки: Как приготовить Соус йогурт/майонез, калорийность 233,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус йогурт/майонез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
