Рецепт ☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит]
| Яблоко | 300 г |
| Яичный белок куриный, сушеный | 10 г |
| Ванилин | 5 г |
| ❋ Подсластитель Эритрит | 20 г |
| ❋ Подсластитель Аллюлоза | 50 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 12 таблетка |
| ❋ Кислота яблочная [БабаКлава] | 2 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Альгинат натрия [Jiangsu Benefit Ocean Technology] | 0 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 15 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 1 г |
| Вода | 96 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 37.4% | 588 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 7% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 14.7% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.709 мг | 20 мг | 3.5% | 7.7% | 2821 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.38 мг | 2500 мг | 7.7% | 16.9% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7599 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 3.5% | 6070 г |
| Натрий, Na | 54.49 мг | 1300 мг | 4.2% | 9.2% | 2386 г |
| Сера, S | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 6.6% | 3334 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 26.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 17.4% | 1274 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.9% | 1471 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6873 г |
| Медь, Cu | 69.72 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.4% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 13.2% | 1672 г |
| Никель, Ni | 10.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.682 мкг | 55 мкг | 4.9% | 10.8% | 2051 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1062 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11299 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит] составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.5 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сир Багет
- Маковые ленивые вареники
- протеиновое печенье kookie nuts
- Омега 3 мой
- Гречка с курицей
- Кета в сливочном соусе
- Конфета Чизи-ин-Кейк
- Коктейлъ
- Салат итальянский с иунцом
- Овсянка (Смородина + Банан)
- карпаччо из индейки
- Салат с авокадо
- Салат с зеленью
- Лапша на куриной гпудке
- Печень утиная
- Чипсы
- Салат сельдь под шубой ВкусВилл
- Шоколадный напиток [ne moloko]
- Салат с киноа и овощами
- Хлеб Пшенично-Ржаной
- Кимчи
- Мармелад кислый
- Кокосовая сгущенка Chaokon
- Протеиновый молочный творог комочками(рис)
- Хлеб из зелёной гречки ВкусВилл
- Balticovo egg white 500g
- ☰ Суфле фруктовое #15-б [яблоко/белок/изомальт/эритрит]
- Тефтели куриные в сметанно-томатном соусе
- Индейка замаринованная
- Голубая лагуна
- Яичница на Тосте с фаршем
- Рисоблин
- Устричный соус
- вафли протеиновые пп
- Shoko Milk almond
- Картофель отварной обжареный с ветчиной и яйцом
- Оладьи из манки
- Салат огурец помидор
- Пирог рыбный на псилиуме
- Завтрак из лаваша за пару минут
- Какао порошок Лента
- Корзиночки с творогом
- Молочный суп
- Блинчики Морозко с творогом
- Филе в терияке
- Мука льняная
- Арахис в хрустящей корочке со вкусом креветки
- Шаурма с картошкой и ветчиной
- Говядина с клюквой
- Фарш жаренный бедро +грудка+ лук
- Белевская пастила с черникой
- Борщ
- Грудинка кубанская
- МАКОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
- Блины эксп
- Аскорбиновая кислота
- Молоко planto
- буженина куриная
- Сок Yan зелёный апельсин и лайм
- Котлеты из пельменного фарша
- Грудка гормошка
- Салат польза
- Сырники
- Творожный десерт в микроволновке
- Картофель по деревенски
- Полоска Александровская с абрикосовой начинкой
- Вафля
- Уха сливочная из горбуши
- Соевые фрикадельки
- Снежный краб
- Рисовая каша на воде
- Рассольник
- Морковь с яблоком
- Салат из кальмаров ( мой)
- Заливной пирог на кефире с капустой
- Суп гороховый
- Мука из батата
- Горбуша банка
- Сцшки
- Ehrmann Hugh protein lemon mousse 200 g
- Салат
- Хлеб " Могилевский"
- Котлеты из лося
- пироженное шу
- Горький шоколад Особый
- Напиток растворимый «Кедрокофе Латте»
- Шоколад Yarche!
- Чиа пуддинг с авокадо
- Хлеб без дрожжевой со злаками
- Орехово-банановый кекс (гречневая и рисовая мука)
- Печень в сливках 27.01.24
- Блины из пшенной каши мои ПП
- Мое Мексиканская смесь+стручковая фасоль +рис
- Паста с курицей и грибами
- Салат Морковный с сыром
- Суфле из брокколи
- Ёжики из кролика с рисом
- Сырок сладкий с изюмом 8%
- Ассорти оливок с косточкой
- Котлеты из куриной грудки
Метки: Как приготовить ☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит], калорийность 45,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Суфле фруктовое #15-а [яблоко/белок/аллюлоза/эритрит], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Интересные блоги
