Рецепт Латте из автомата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте из автомата

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 30 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 30 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте из автомата".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 12.4% 2621 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 6.9% 4867 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Вода 91.8 г 2273 г 4% 13.1% 2476 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 7.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 29.1% 1125 г
Витамин В4, холин 14.2 мг 500 мг 2.8% 9.2% 3521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 17.6% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.25 мкг 400 мкг 1.1% 3.6% 9412 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 36.3% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.5082 мг 20 мг 2.5% 8.2% 3935 г
Макроэлементы
Калий, K 151.67 мг 2500 мг 6.1% 19.9% 1648 г
Кальций, Ca 106.5 мг 1000 мг 10.7% 35% 939 г
Магний, Mg 17.25 мг 400 мг 4.3% 14.1% 2319 г
Натрий, Na 47.67 мг 1300 мг 3.7% 12.1% 2727 г
Сера, S 30.18 мг 1000 мг 3% 9.8% 3313 г
Фосфор, P 82.7 мг 800 мг 10.3% 33.7% 967 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.7% 47368 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Медь, Cu 8.08 мкг 1000 мкг 0.8% 2.6% 12376 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 6.2% 5251 г
Селен, Se 2.275 мкг 55 мкг 4.1% 13.4% 2418 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 6.9% 4800 г
Цинк, Zn 0.3717 мг 12 мг 3.1% 10.1% 3228 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.287 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.613 г ~
Пролин 0.283 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.667 мг ~

Энергетическая ценность Латте из автомата составляет 30,6 кКал.

  • Порция = 360 гр (110.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАТТЕ ИЗ АВТОМАТА

Латте из автомата богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %

Чем полезен Латте из автомата

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте из автомата, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте из автомата, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги