Рецепт Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23
| Кофе молотый магазинный | 13 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 134 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.4% | 1217 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.8% | 4563 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.1% | 3169 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 10.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 22.14 мг | 500 мг | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 8.7% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.307 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.002 мкг | 50 мкг | 6% | 7.6% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.306 мг | 20 мг | 11.5% | 14.6% | 867 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.31 мг | 2500 мг | 11.5% | 14.6% | 867 г |
| Кальций, Ca | 119.32 мг | 1000 мг | 11.9% | 15.1% | 838 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3317 г |
| Натрий, Na | 48.04 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Сера, S | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 15.8% | 798 г |
| Хлор, Cl | 105.29 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.8% | 2184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 4.1% | 3103 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.4% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 8.9% | 1420 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 10.84 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9225 г |
| Молибден, Mo | 4.594 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.4% | 1524 г |
| Олово, Sn | 11.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.723 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.9% | 3192 г |
| Стронций, Sr | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21763 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.7% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3614 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | min 16.8 г | 5.9% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.3% |
Энергетическая ценность Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23 составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.9 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ НА МОЛОКЕ БАЛОВСТВОКОФЕ)))ДЛЯ НАТАШИ23
Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,5 %, витамином PP - 11,5 %, калием - 11,5 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 12,5 %
Чем полезен Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коврижка шоколадная с вареной сгущенкой
- пломбир золотой стандарт
- Шарлотка на манке
- Конфеты truffle трюфель
- Сет Огонь (ролы )
- Пирожок Норвежские ягоды
- Мороженое Три шоколада
- Воздушный рис-арахис
- Піджарка
- Пирожки жареные с луком и яйцом
- Мороженое волшебные леденцы
- Минтай потрошённый без головы [Перекрёсток]
- Икра из молодых кабачков
- Яйце з піджаркою
- Сырные сырники
- Протеино-злаковые хлебцы Ягодный мильфей
- Торт на 16
- Сырники
- Теос 2% черника
- Мультивитамины с апельсином
- Ролл Дракон
- Рулет з філє індички з сиром та яйцем
- перец фаршированный
- Ленивый хачапури
- Мука из зелёной гречки
- Ролл Эби киноа
- Салат с морковью и курицей
- Творожок малина-маскарпоне [Epica]
- Тесто 21.10
- Хлебцы с зеленой гречкой
- філє індички
- Гречка Prosto
- Groene linzen
- Запеканка творожная классическая ВКУСВИЛЛ
- Винегрет
- Морковные оладушки
- Ролл Лосось цитрус
- Ролл Карри шримп
- Борщ Сазонова
- Чахохбили из курицы
- Пюре картофельное 21.10.23
- Киноа
- Тесто для пирожков
- Кето хлеб
- Овощи под соусом
- Биотин
- Шарики из индейки 21.10.23
- Фарш в томате
- Кето печенье баунти
- Булочка отрубная с яблочной клетчаткой
- Лаваш Арнаут
- Морковь
- Страчателла
- Твороженная запеканка без муки и манки
- Салат 10_21_2023
- Гарнир (гречка) 10_21_2023
- Крупа пшено
- Хлебцы гречневые
- Капуста тушёная 21.10.23
- Ломтики тыквы запеченные с медом и тимьяном
- Чиа пудинг с вишней
- Мексиканская смесь приготовленная
- Пирог цветаевский
- Брояница рислинг белое
- Шаурма грузинская
- Форель гриль
- Картофельное пюре
- Под шубой
- Вареники с творогом (самокат)
- Суп том ям
- Xolodez domschnii v upakovzi
- Пряники "Смуглянка" заварные глазированные
- Confettura fragole
- Торт шоколадный с бананом и творожным кремом
- Nada греческий йогурт с медом
- Фахитос с кальмарами и ананасами Мачо-Пикчу
- Чипсы Лейс со вкусом сыра
- булочники
- Тартар с маринованными огкрцами
- Батончик Jump Сливочная Карамель
- Протеиново-отрубевый коктейль
- Сырники 20-10
- Макаронс вишня
- Салат из пекинской капусты с горошком без кукурузы
- Бонфетти с цветным драже
- Яичница 21,10,23
- Салат яичный с авокадо
- Хлеб овсяный
- Мини-овощное рагу
- Пирог с творожной начинкой
- Пастилки фруктовые
- Овощная икра тушеная для всех 23
- Котлети з філє індички
- Плетенка с маком
- Печеночный паштет
- Хлеб "Майский"
- Протеин
- Жульен с сердечками
- Печёночные оладушки
- Рисовая запеканка с яблоками
Метки: Как приготовить Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23, калорийность 78,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на молоке баловствокофе)))для Наташи23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
