Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе заваренный в чашке. | 220 г |
Кокосовое молоко | 0 г |
Кокосовое масло | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.1% | 76000 г |
Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 19.7% | 549 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 4.2% | 2557 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.1% | 2647 г |
Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5% | 2193 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.796 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22272 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1715 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 11662 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
Кальций, Ca | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 14870 г |
Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 72222 г |
Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 29630 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 9662 г |
Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Фтор, F | 81.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4912 г |
Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Энергетическая ценность Бронекофе (без молокп) составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.6 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 10.2 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|