Рецепт Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23

Свинина мясная 186 г
Морковь 72 г
Лук репчатый 83 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 35 г
Индейка, мясо механически отделённое от костей 153 г
Томатная паста. Консервы 14 г
Сметана 15% жирности 30 г
Подсолнечное масло 8 г
Вода 156 г
Спагетти отварн 26 авг 23 1004 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.1 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1052 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4.2% 1462 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 8.5% 737 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 5% 1251 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.4% 1818 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 1.9% 3333 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.1 мкг 900 мкг 11.1% 6.9% 899 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.519 мг 5 мг 10.4% 6.5% 963 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 4.4% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Витамин В4, холин 22.24 мг 500 мг 4.4% 2.7% 2248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 2.6% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 3.4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 6.823 мкг 400 мкг 1.7% 1.1% 5863 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 0.7% 8571 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.649 мг 15 мг 4.3% 2.7% 2311 г
Витамин Н, биотин 0.626 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7987 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5636 мг 20 мг 7.8% 4.9% 1279 г
Ниацин 0.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.86 мг 2500 мг 4% 2.5% 2504 г
Кальций, Ca 24.33 мг 1000 мг 2.4% 1.5% 4110 г
Кремний, Si 2.191 мг 30 мг 7.3% 4.6% 1369 г
Магний, Mg 10.62 мг 400 мг 2.7% 1.7% 3766 г
Натрий, Na 13.51 мг 1300 мг 1% 0.6% 9623 г
Сера, S 56.24 мг 1000 мг 5.6% 3.5% 1778 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 4.2% 1463 г
Хлор, Cl 30.47 мг 2300 мг 1.3% 0.8% 7548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 4.09 мкг ~
Железо, Fe 0.784 мг 18 мг 4.4% 2.7% 2296 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.7% 9202 г
Кобальт, Co 1.749 мкг 10 мкг 17.5% 10.9% 572 г
Литий, Li 0.248 мкг ~
Марганец, Mn 0.1585 мг 2 мг 7.9% 4.9% 1262 г
Медь, Cu 191.01 мкг 1000 мкг 19.1% 11.9% 524 г
Молибден, Mo 6.136 мкг 70 мкг 8.8% 5.5% 1141 г
Никель, Ni 1.705 мкг ~
Олово, Sn 3.43 мкг ~
Рубидий, Rb 23.7 мкг ~
Селен, Se 2.426 мкг 55 мкг 4.4% 2.7% 2267 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 60.44 мкг 4000 мкг 1.5% 0.9% 6618 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2.7% 2273 г
Цинк, Zn 0.7118 мг 12 мг 5.9% 3.7% 1686 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.403 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.231 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.239 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 1.17 г ~
Пролин 0.355 г ~
Серин 0.24 г ~
Тирозин 0.157 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.75 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.919 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.075 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.227 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.635 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.732 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.843 г min 16.8 г 16.9% 10.6%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.2 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.483 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.245 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.056 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23 составляет 160,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160.1 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 68.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСО СО СПАГЕТТИ В МУЛЬТИВАРКЕ 26 АВГ 23

Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, кобальтом - 17,5 %, медью - 19,1 %

Чем полезен Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23, калорийность 160,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясо со спагетти в мультиварке 26 авг 23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги