Дневник питания за 07.04.2026

Доброго дня!
Вчера решила заглянуть в свой дневник с браузера, а не с приложения и, к своему удивлению, обнаружила расхождение между рационом в браузере и в приложении. Не знаю, с чем это связано, но факт остается фактом.
Последнее время стала очень много времени тратить на готовку. Сбалансированное питание очень времязатратное удовольствие. Но, похудение того ст0ит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде	20	13.6	0.5	0.3	2
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Итого	935	127	7	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Эстрагон (тархун), зелень свежая	20	5	0.3	0	1
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Кулич+	30	97.3	2.5	1.4	18.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	10	27.7	0.9	0.1	5.7
Итого	170	352	18	19	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Овсяное молоко, неподслащенное	147	71	1.2	4	7.5
Перец чили красный острый	3	1.2	0.1	0	0.2
Айнтопф+	100	108.2	9.4	4	8.1
Суп со щавелем	200	80.2	7.2	3.6	4.8
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	510	342	24	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Банан	0	0	0	0	0
Виноград	0	0	0	0	0
Итого	250	98	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	60	63.1	13.2	1.1	0.2
Корейская морковь+	15	13.8	0.3	0.7	1.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Смесь Отрубей	15	22.5	2.3	0.7	2.3
Свекла (Варка со сливом)	80	24.8	1.1	0.1	4.9
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Творог 5% жирности	15	21.8	3.2	0.8	0.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	395	284	22	14	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	516	65	0	0	16
Итого за день	2776	1270	75	53	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Калинин Дмитрий 07.04.2026 14:20

Ох уж эти технические загадки — хорошо, что вы заметили расхождение и теперь всё приведёте к порядку! А то, что вы стали больше времени уделять готовке, — это не минус, а огромный плюс на пути к здоровью. Вы вкладываете в себя не просто часы, а любовь, заботу и осознанность. Да, сбалансированное питание требует усилий, но оно того стоит, и результат обязательно порадует. Главное, что процесс вам в радость, а не в тягость. Так держать — вы на верном пути! 💪🍲🥗😊

Магда 07.04.2026 14:29

Калинин Дмитрий, всю жизнь относилась к еде, как к топливу автомобиля. Надо поесть, потому что надо. А если, то, что ешь , еще и вкусно, то совсем хорошо. И , соответственно, старалась тратить на готовку минимум времени, хотя ( парадокс) готовить люблю, но всему свое время. А последнее время, готовка стала занимать слишком много сил.