Рецепт Маринованные огурцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринованные огурцы

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	2000 г
Вода	1500 г
Соль поваренная пищевая	60 г
Сахар песок	120 г
Уксус столовый 9%	90 г

Способ приготовления

90гр уксуса 9% = 11гр уксуса 70% Перец душистый, листья вишни, листья черной смородины. чеснок, листья хрена, зонтики укропа - ложим что есть. Залить огурцы холодной водой и дать постоять 2-3 часа. Уложив огурцы в банки заливаем кипятком и оставляем на минут 15. Затем сливаем воду в кастрюлю добавляем соль и сахар доводим до кипения (чтоб растворился сахар и соль) вливаем уксус и снимаем с огня. Готовым маринадом заливаем огурчики и закатываем банки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринованные огурцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.2 ккал	1684 ккал	1.3%	6.1%	7943 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.4%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	9.9%	4761 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	11.8%	4000 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	19.3%	2463 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	2.8%	16667 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	2.8%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	5.2%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	5.7%	8182 г
Витамин В4, холин	3.23 мг	500 мг	0.6%	2.8%	15480 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	13.7%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	5.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.151 мкг	400 мкг	0.5%	2.4%	18596 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	14.2%	3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	1.9%	27778 г
Витамин Н, биотин	0.484 мкг	50 мкг	1%	4.7%	10331 г
Витамин К, филлохинон	8.8 мкг	120 мкг	7.3%	34.4%	1364 г
Витамин РР, НЭ	0.1613 мг	20 мг	0.8%	3.8%	12399 г
Ниацин	0.108 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76.05 мг	2500 мг	3%	14.2%	3287 г
Кальций, Ca	20.21 мг	1000 мг	2%	9.4%	4948 г
Кремний, Si	28.495 мг	30 мг	95%	448.1%	105 г
Магний, Mg	8.28 мг	400 мг	2.1%	9.9%	4831 г
Натрий, Na	629.05 мг	1300 мг	48.4%	228.3%	207 г
Сера, S	6.8 мг	1000 мг	0.7%	3.3%	14706 г
Фосфор, P	23.8 мг	800 мг	3%	14.2%	3361 г
Хлор, Cl	976.75 мг	2300 мг	42.5%	200.5%	235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	228.5 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	9.9%	4737 г
Йод, I	1.61 мкг	150 мкг	1.1%	5.2%	9317 г
Кобальт, Co	0.78 мкг	10 мкг	7.8%	36.8%	1282 г
Марганец, Mn	0.1015 мг	2 мг	5.1%	24.1%	1970 г
Медь, Cu	58.38 мкг	1000 мкг	5.8%	27.4%	1713 г
Молибден, Mo	2.957 мкг	70 мкг	4.2%	19.8%	2367 г
Никель, Ni	0.005 мкг	~
Селен, Se	0.163 мкг	55 мкг	0.3%	1.4%	33742 г
Фтор, F	49.49 мкг	4000 мкг	1.2%	5.7%	8082 г
Хром, Cr	3.23 мкг	50 мкг	6.5%	30.7%	1548 г
Цинк, Zn	0.1253 мг	12 мг	1%	4.7%	9577 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.201 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.028 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.004 г	~

Энергетическая ценность Маринованные огурцы составляет 21,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	4.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	92.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ

Маринованные огурцы богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 95 %, хлором - 42,5 %

Чем полезен Маринованные огурцы

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринованные огурцы, калорийность 21,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринованные огурцы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Карась запечённый с луком а-ля `Чужой`

Автор Алексей Фёдоров

Вафли из капусты белокочанной на муке зелёной гречки

Минтай жаренный на сковороде

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2025-02-08

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2025-02-02

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе