Рецепт Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23
| Крыжовник | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 20 г |
Способ приготовления
Https://www.edimdoma.ru/retsepty/4953-desert-iz-kryzhovnika
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 10.7% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 13.8% | 741 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3140 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 32.89 мг | 500 мг | 6.6% | 6.8% | 1520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.6% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.906 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.44 мг | 90 мг | 26% | 26.7% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3836 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3125 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6400 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.3% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5574 г |
| Кремний, Si | 9.375 мг | 30 мг | 31.3% | 32.1% | 320 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5642 г |
| Натрий, Na | 18.18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7151 г |
| Сера, S | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7077 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 2.8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 3.8% | 2679 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 7.2% | 1422 г |
| Литий, Li | 0.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3517 мг | 2 мг | 17.6% | 18.1% | 569 г |
| Медь, Cu | 101.6 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 10.5% | 984 г |
| Молибден, Mo | 9.475 мкг | 70 мкг | 13.5% | 13.8% | 739 г |
| Никель, Ni | 4.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11727 г |
| Стронций, Sr | 15.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25592 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0703 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17070 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% |
Энергетическая ценность Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23 составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ИЗ КРЫЖОВНИКА ЕД 11.08.23
Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26 %, кремнием - 31,3 %, марганцем - 17,6 %, молибденом - 13,5 %
Чем полезен Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с фетой
- Гречка с филе луком и перцем
- Рагу
- Сосиски молочные
- Печенье деревенское на деревенском молоке
- Печенье Коломенское Злаковое
- Нагетсы из оранжевых
- Рис с овощами (как у мамы)
- Сырная лепешка
- Каша булгур
- Лепешка тандырная с мясом
- Цветная капуста
- Котлеты говяжьи жареные (WM)
- Жареный картофель с лисичками
- Витамин Цитрат Магния
- Котлеты из кеты с петрушкой и лимоном
- Достер
- Лапша удон пшеничная
- Грибной стартер
- Шоколад десертный 68
- Ролл с лососем и манго
- Куриный суп (FODMAP)
- Ризотто с крабом
- Riondo Prosecco Frizzante, Italy, Veneto
- Колбаса
- Рыба
- Тильзитер
- Перец чили(сушеный), заверенный в кипятке;11.08.23
- Салат с угрём и овощным миксом
- Рис с жареной колбасой
- Котлеты 11.08
- Мясо по французки из куриной грудки (копия)
- Powercell энерг оригинальный
- Рис
- Салат из запечённых овощей с соевым соусом
- Аджика по-мегрельски; 11.08.23
- Сендвич с индейкой
- Овощи для супа
- Оладьи из баклажанов
- Рагу овошное
- Соус песто
- Моти карамель
- Щи
- Зажарка с помидорами
- Творожная запеканка с кабачком
- Фарш для супа
- Котлеты с беконом и сыром
- Оладьи из кабачков сладкие
- Щи свежии с фаршем
- Мойва в духовке
- Рулета тунцом
- Салат
- Батончик из кешью и изюма
- мороженое белочка
- Рацион за день 12
- Салат с кальмарами
- Сливки для взбивания 33%
- Запеканка из кабачков с куриным фаршем (мамина) 2023.08.11
- грудка петеленка
- Печенье амарантовое
- Говядина жареная с луком
- Крамбл с нектаринами
- Мильфей
- Салат 11.08.23
- Картошка с грибами
- Кофе молотый Cohiba Atmosphere
- Каша гречневая с маслом подсолнечным 11.08.2023
- Капуста белокочанная пятерочка
- Овсянка со сливочным маслом 11.08.2023
- Минтай в духовке
- Суп звездочка
- Брускетта с томатами и страчателлой
- Конфеты Bajadera
- Творог обезжиренный светаево
- Ячневая каша с куриным фаршем
- Окрошка
- Protein
- Нагетсы куриные
- Салат 11 августа
- Protein
- Подлив 11 августа
- Панна-котта йогуртовая клубника-базилик
- Печенье сдобное орешки
- Пирожное бисквитное с клубнично-малиновой начинкой Fresh Pie (Фреш Пай)
- Overnight oats2
- Картошенька жареная
- RC кола лимонад
- B12
- Картофель фри
- Грудка ПЕРЕКРЁСТОК
- Говядина с кабачками
- Витамин b12
- Салат редиска огурец лук
- Летний салат с рукколой
- Ваниль морожено
- Рацион 3B
- Филе грудки индейки
- D3
- Салат с пармой, клубникой и страчателлой
- Купаты из индейки с паприкой
Метки: Как приготовить Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23, калорийность 97,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт из крыжовника ЕД 11.08.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
