Калорийность Грибы древесные сухие Моэр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы древесные сухие Моэр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284 ккал 1684 ккал 16.9% 6% 593 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.3% 10857 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 5.8% 602 г
Углеводы 73 г 219 г 33.3% 11.7% 300 г
Пищевые волокна 70.1 г 20 г 350.5% 123.4% 29 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.8 мг 1.8 мг 44.4% 15.6% 225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 3.5% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 38 мкг 400 мкг 9.5% 3.3% 1053 г
Макроэлементы
Калий, K 754 мг 2500 мг 30.2% 10.6% 332 г
Кальций, Ca 159 мг 1000 мг 15.9% 5.6% 629 г
Магний, Mg 83 мг 400 мг 20.8% 7.3% 482 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 1% 3714 г
Фосфор, P 184 мг 800 мг 23% 8.1% 435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.9 мг 18 мг 32.8% 11.5% 305 г
Марганец, Mn 2 мг 2 мг 100% 35.2% 100 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Селен, Se 43.4 мкг 55 мкг 78.9% 27.8% 127 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 3.8% 923 г

Энергетическая ценность Грибы древесные сухие Моэр составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 284 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 73 г -%
Пищевые волокна 70.1 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ ДРЕВЕСНЫЕ СУХИЕ МОЭР

Грибы древесные сухие Моэр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 44,4 %, калием - 30,2 %, кальцием - 15,9 %, магнием - 20,8 %, фосфором - 23 %, железом - 32,8 %, марганцем - 100 %, селеном - 78,9 %

Чем полезен Грибы древесные сухие Моэр

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Грибы древесные сухие Моэр калорийность 284 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грибы древесные сухие Моэр, калории, нутриенты, полезные свойства Грибы древесные сухие Моэр
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты