Рецепт Булгур с фаршем 01.08.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булгур с фаршем 01.08.23
| Булгур [Fine Life] | 100 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 7 г |
| Вода | 300 г |
| Фарш Премиум из Филе Грудки [Петелинка] | 242 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булгур с фаршем 01.08.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6% | 809 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.3% | 519 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.1% | 1184 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32362 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 144928 г | |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 181818 г | |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.098 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6375 г |
| Фтор, F | 68.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5827 г |
Энергетическая ценность Булгур с фаршем 01.08.23 составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 18.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе со сливками
- Колбаски для жарки с беконом и жареным луком
- Пахлава
- Чай ричард
- Рагу
- Салат овощной с сыром
- Картофель с грибами
- Фарш куриный
- Котлеты жареные
- Простой салат с кальмаром
- Шоколадка pobeda с фундуком и без сахара
- Рулет из печени с луком и морковью
- Печень куриная вареная
- Перец фаршированый
- Манные биточки
- Основа кабачковой пиццы
- Сладости мучные "Mamita"
- Ликер Бейлис*
- Паштет из куриной печени
- Окрошка по азиатски
- Куриные голени картошка 01.08.23
- tvaroh tučný
- Оладьи из кабачков
- Лагман восточный
- Кабачковая пицца
- Сыр мягкий CHEF WORKS 10%
- Цезарь Ролл
- Баффало острый соус
- Салат с луком из своих овощей
- Шарики во фритюре из курицы и моцарелла
- Шавуха
- Капуста с куриной тушёнкой
- Цинк 15 мг
- Салат с киноа, гуакомоле
- Марс батончик
- Творожно-шоколадные шарики с кокосом
- Пассеровка морковь,лук
- Плов узбекский с говядиной и барариной
- Звёздочки (Суперсуп)
- HUMMUS Z PRECELAMI
- Салат
- Хлеб
- Хариса
- Гороховый суп
- Печенье с заварным кремом
- купаты слово мясника
- Пицца (от Катюшки)
- Сырники
- ПЕЧЕНЬ МИНТАЯ "ПРИМОРСКАЯ" ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ (ТОНКОИЗМЕЛЬЧЕННАЯ)
- БВ_Печенье
- Намазка сырно-чесночная
- Мультипротеиновый комплекс от Cybermass
- Кисло-сладкий соус Zero
- Сыр сулугуни
- Поке с лососем на основе салата
- Бульен куриный с яйцом
- Хлеб овсяный
- Фарш из грудки
- Салат из огруцов и помодиров с зеленым луком
- Баналадушки
- Щи
- Свинина по деревенски
- Щи
- Котлетымкуринве с картофелем
- Greeenola клубника Замоороженная
- Салат из крабовых палочек с рисом
- Том ям
- Хлеб из клетчатки
- Птичье молоко
- Английский стю 236 гр.
- Наполеон
- Вермишель с фаршем Hi
- Салат с капустой и яйцом
- Кабачковый рулет с сыром
- печенье мульти-злаковое утреннее
- Салат огурцы редька куриная грудка
- Кабачки в сметане
- Запечёные
- Творожная запеканка суфле
- Лаваш армянский (Щедрый год/Чижик)
- 2023-08-01 жареная рыба
- Творожная Пина Колада
- Гнездо глухаря
- Яблочное пюре 01.08.23
- Миндальное печенье
- Овощной салат с капустой
- Икра трески стерилизованная
- Салат овощной с кинзой
- Какао-порошок
- Хлеб столичный подовый Селяночка
- Куриная котлета с пюре
- Овсяные байтсы
- 08/01/23 Сирники з духовки
- Суп с шампиньонами
- ТВОРОГ ПЛАСТОВЫЙ
- МАКАРОНЫ (ПЕННЕ) С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
- Шоколад 75% (на кленовом сиропе)
- Набор суповой сибагро
- Котлеты с сыром
- Курица в утятнице
Метки: Как приготовить Булгур с фаршем 01.08.23, калорийность 207,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булгур с фаршем 01.08.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
