Рецепт чай малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай малиновый

Вода 500 г
Малина 20 г
Смородина черная 20 г
Корица 1 г
Кардамон 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.1% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 8.2% 27375 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 102% 2000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 87.8% 2319 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 6.1% 32143 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 4.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 10.2% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 12.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.392 мкг 400 мкг 0.3% 6.1% 28736 г
Витамин C, аскорбиновая 8.33 мг 90 мг 9.3% 189.8% 1080 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 6.1% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.158 мкг 50 мкг 0.3% 6.1% 31646 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0571 мг 20 мг 0.3% 6.1% 35026 г
Макроэлементы
Калий, K 27.54 мг 2500 мг 1.1% 22.4% 9078 г
Кальций, Ca 12.23 мг 1000 мг 1.2% 24.5% 8177 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 22.4% 8869 г
Натрий, Na 3.06 мг 1300 мг 0.2% 4.1% 42484 г
Сера, S 1.58 мг 1000 мг 0.2% 4.1% 63291 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 8.2% 22857 г
Хлор, Cl 2.58 мг 2300 мг 0.1% 2% 89147 г
Микроэлементы
Бор, B 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 32.7% 6102 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 44.9% 4525 г
Марганец, Mn 0.1207 мг 2 мг 6% 122.4% 1657 г
Медь, Cu 15.77 мкг 1000 мкг 1.6% 32.7% 6341 г
Молибден, Mo 1.436 мкг 70 мкг 2.1% 42.9% 4875 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 92.82 мкг 4000 мкг 2.3% 46.9% 4309 г
Цинк, Zn 0.0337 мг 12 мг 0.3% 6.1% 35608 г

Энергетическая ценность чай малиновый составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай малиновый, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы