Рецепт Банановое мороженое с печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановое мороженое с печеньем

Банан 290 г
Арахисовая паста классическая 51 г
Какао российский 11 г
Печенье шоколадное любятово 221 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое с печеньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.8 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3% 1134 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 7.2% 471 г
Углеводы 39.8 г 219 г 18.2% 6.1% 550 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.6% 5668 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В4, холин 5.27 мг 500 мг 1.1% 0.4% 9488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.204 мг 2 мг 10.2% 3.4% 980 г
Витамин В9, фолаты 5.38 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7435 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 2% 1673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 0.5% 6977 г
Витамин Н, биотин 2.152 мкг 50 мкг 4.3% 1.4% 2323 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4842 мг 20 мг 2.4% 0.8% 4131 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.24 мг 2500 мг 7.5% 2.5% 1335 г
Кальций, Ca 4.3 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23256 г
Кремний, Si 41.429 мг 30 мг 138.1% 46.5% 72 г
Магний, Mg 22.6 мг 400 мг 5.7% 1.9% 1770 г
Натрий, Na 16.68 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7794 г
Сера, S 5.86 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17065 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 0.6% 5298 г
Хлор, Cl 25.29 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.1 мкг ~
Бор, B 200.1 мкг ~
Ванадий, V 1.13 мкг ~
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 0.6% 5573 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Литий, Li 1.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.1453 мг 2 мг 7.3% 2.5% 1376 г
Медь, Cu 41.97 мкг 1000 мкг 4.2% 1.4% 2383 г
Молибден, Mo 1.453 мкг 70 мкг 2.1% 0.7% 4818 г
Никель, Ni 2.152 мкг ~
Рубидий, Rb 33.9 мкг ~
Селен, Se 0.538 мкг 55 мкг 1% 0.3% 10223 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.0807 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановое мороженое с печеньем составляет 296,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность296.8 ккал19.6%
Белки6.7 г7.36%
Жиры11.9 г18.03%
Углеводы39.8 г28.84%
Пищевые волокна0.9 г4.5%
Вода40.1 г1.49%
Витамины и минералы
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
1.5%
B2
1.5%
Холин
1.1%
B5
2.7%
B6
10%
B9
1.3%
B12
~
C
6%
D
~
E
1.4%
H
4.3%
вит.К
0.3%
PP
2.4%
Калий
7.5%
Ca
0.4%
Si
138%
Mg
5.7%
Na
1.3%
P
1.9%
Cl
1.1%
Fe
1.8%
I
~
Co
0.9%
Mn
7.3%
Cu
4.2%
Mo
2.1%
Se
1%
F
~
Cr
0.2%
Zn
0.7%
Рейтинг
5.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
37%
12г
Углеводы
54%
40г
Белки 6.7г, 26.8 ккал (9.1%)Жиры 11.9г, 107.1 ккал (36.5%)Углеводы 39.8г, 159.2 ккал (54.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.8 : 5.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ С ПЕЧЕНЬЕМ

Банановое мороженое с печеньем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 138,1 %

Чем полезен Банановое мороженое с печеньем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановое мороженое с печеньем, калорийность 296,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое с печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты