Рецепт Конфеты «метеорит» 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты «метеорит» 2

Яичный белок куриный	110 г
Эритрит [Bionova]	50 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker]	2 г
Шоколад темный без сахара	200 г
Грецкий орех, сухая обжарка, с солью	250 г
Подсластитель [Fit Parad]	2 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты «метеорит» 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	431.8 ккал	1684 ккал	25.6%	5.9%	390 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	3.2%	717 г
Жиры	36.8 г	56 г	65.7%	15.2%	152 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	2.2%	1048 г
Углеводы (общие)	8.3 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4.1%	571 г
Вода	26.8 г	2273 г	1.2%	0.3%	8481 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%		180000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Лютеин + Зеаксантин	3.087 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.203 мг	1.5 мг	13.5%	3.1%	739 г
Витамин В2, рибофлавин	0.303 мг	1.8 мг	16.8%	3.9%	594 г
Витамин В4, холин	24.69 мг	500 мг	4.9%	1.1%	2025 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	2.4%	952 г
Витамин В9, фолаты	38.586 мкг	400 мкг	9.6%	2.2%	1037 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	0.1%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.139 мг	15 мг	14.3%	3.3%	701 г
бета Токоферол	0.024 мг	~
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	1.491 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3353 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.6056 мг	20 мг	8%	1.9%	1246 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.69 мг	2500 мг	10.1%	2.3%	993 г
Кальций, Ca	48.57 мг	1000 мг	4.9%	1.1%	2059 г
Кремний, Si	3.765 мг	30 мг	12.6%	2.9%	797 г
Магний, Mg	79.35 мг	400 мг	19.8%	4.6%	504 г
Натрий, Na	273.63 мг	1300 мг	21%	4.9%	475 г
Сера, S	100.56 мг	1000 мг	10.1%	2.3%	994 г
Фосфор, P	163.8 мг	800 мг	20.5%	4.7%	488 г
Хлор, Cl	31.43 мг	2300 мг	1.4%	0.3%	7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Ванадий, V	3.38 мкг	~
Железо, Fe	1.273 мг	18 мг	7.1%	1.6%	1414 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11450 г
Кобальт, Co	1.092 мкг	10 мкг	10.9%	2.5%	916 г
Литий, Li	1.611 мкг	~
Марганец, Mn	0.1692 мг	2 мг	8.5%	2%	1182 г
Медь, Cu	651.23 мкг	1000 мкг	65.1%	15.1%	154 г
Молибден, Mo	2.899 мкг	70 мкг	4.1%	0.9%	2415 г
Никель, Ni	9.036 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	5.346 мкг	55 мкг	9.7%	2.2%	1029 г
Стронций, Sr	0.87 мкг	~
Титан, Ti	3.39 мкг	~
Фтор, F	6.85 мкг	4000 мкг	0.2%		58394 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	4000 г
Цинк, Zn	1.4095 мг	12 мг	11.7%	2.7%	851 г
Цирконий, Zr	2.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.287 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.262 г	~
Лизин	0.155 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.114 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.177 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.189 г	~
Аспарагиновая кислота	0.364 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.713 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	3.2 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	23.2%
Омега-6 жирные кислоты	14.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.301 мг	~
Стигмастерол	0.301 мг	~
бета Ситостерол	9.187 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.702 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.598 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.642 г	min 16.8 г	33.6%	7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.57 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.466 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	17.61 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	23.2%
18:2 Линолевая (ud)	14.412 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.975 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	3.198 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты «метеорит» 2 составляет 431,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	431.8 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	36.8 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	26.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ «МЕТЕОРИТ» 2

Конфеты «метеорит» 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином B2 - 16,8 %, витамином E - 14,3 %, кремнием - 12,6 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 20,5 %, медью - 65,1 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Конфеты «метеорит» 2

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты «метеорит» 2, калорийность 431,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты «метеорит» 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе