Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 131 г |
Стевия [Fit Parad] | 2 г |
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 233.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 10.1% | 424 г |
Углеводы (общие) | 76.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 17.2 г | 20 г | 86% | 36.8% | 116 г |
Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11034 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 557.5 мкг | 900 мкг | 61.9% | 26.5% | 161 г |
бета Каротин | 3.347 мг | 5 мг | 66.9% | 28.7% | 149 г |
Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.5% | 942 г |
Витамин В4, холин | 13.29 мг | 500 мг | 2.7% | 1.2% | 3762 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.2% | 1014 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
Витамин В9, фолаты | 9.562 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4183 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 1.8% | 2356 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.259 мг | 15 мг | 35.1% | 15% | 285 г |
Витамин Н, биотин | 0.956 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5230 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.7292 мг | 20 мг | 18.6% | 8% | 536 г |
Ниацин | 2.869 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1641.8 мг | 2500 мг | 65.7% | 28.1% | 152 г |
Кальций, Ca | 152.99 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.6% | 654 г |
Кремний, Si | 24.861 мг | 30 мг | 82.9% | 35.5% | 121 г |
Магний, Mg | 100.4 мг | 400 мг | 25.1% | 10.7% | 398 г |
Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7995 г |
Сера, S | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3085 г |
Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 7.5% | 573 г |
Хлор, Cl | 2.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 80139 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 822.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 258.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 42.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 7.3% | 588 г |
Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
Кобальт, Co | 8.032 мкг | 10 мкг | 80.3% | 34.4% | 125 г |
Литий, Li | 10.423 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
Медь, Cu | 327.98 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 14% | 305 г |
Молибден, Mo | 11.666 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
Никель, Ni | 105.182 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.104 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.6% | 2614 г |
Фтор, F | 50.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7863 г |
Хром, Cr | 56.42 мкг | 50 мкг | 112.8% | 48.3% | 89 г |
Цинк, Zn | 0.3729 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3218 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.869 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 45.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс из кураги составляет 233,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 233.5 ккал | 15.42% | |
Белки | 5 г | 5.49% | |
Жиры | 0.3 г | 0.45% | |
Углеводы | 51.7 г | 37.46% | |
Пищевые волокна | 17.2 г | 86% | |
Вода | 20.6 г | 0.77% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|