Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Огурец парниковый | 880 г |
Чеснок | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 14 г |
Огурцы 880грамм, вода 1120грамм, соль обычная- 32 грамма, чеснок- 20 грамм
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.9% | 8444 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.9% | 8111 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 26.5% | 2500 г |
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 27.2% | 2439 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.6% | 28125 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.6% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 14.6% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.6% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 9.3% | 7289 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 36.4% | 1805 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 18.5% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 4.278 мкг | 400 мкг | 1.1% | 7.3% | 9350 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 55.6% | 1184 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 4.6% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.6% | 5285 г |
Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 95.4% | 694 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3824 мг | 20 мг | 1.9% | 12.6% | 5230 г |
Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.48 мг | 2500 мг | 8.5% | 56.3% | 1177 г |
Кальций, Ca | 28.34 мг | 1000 мг | 2.8% | 18.5% | 3529 г |
Кремний, Si | 55.797 мг | 30 мг | 186% | 1231.8% | 54 г |
Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 26.5% | 2530 г |
Натрий, Na | 655.4 мг | 1300 мг | 50.4% | 333.8% | 198 г |
Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.3% | 8795 г |
Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 29.1% | 2273 г |
Хлор, Cl | 1025.65 мг | 2300 мг | 44.6% | 295.4% | 224 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 457.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 22.5% | 2951 г |
Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 46875 г |
Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 100.7% | 659 г |
Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 35.1% | 1876 г |
Медь, Cu | 50.76 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 33.8% | 1970 г |
Молибден, Mo | 3.499 мкг | 70 мкг | 5% | 33.1% | 2001 г |
Никель, Ni | 0.417 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 7.9% | 8371 г |
Фтор, F | 1.59 мкг | 4000 мкг | 251572 г | ||
Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 36.4% | 1825 г |
Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 13.2% | 4900 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.727 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы малосольные заливные 14.07.2023г составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.1 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 93.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|