Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 11% [Петмол] | 60 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Вода | 40 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
Кукурузный крахмал | 16 г |
Яичный желток куриный | 60 г |
Яичный белок куриный | 17 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13.2% | 487 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.3% | 2844 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3023 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 205.7 мкг | 900 мкг | 22.9% | 14.8% | 438 г |
Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.9% | 1314 г |
Витамин В4, холин | 168 мг | 500 мг | 33.6% | 21.6% | 298 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 11.3% | 567 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 5.542 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7218 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 9.3% | 696 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 10.2% | 629 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
Витамин Н, биотин | 12.663 мкг | 50 мкг | 25.3% | 16.3% | 395 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.242 мг | 20 мг | 6.2% | 4% | 1610 г |
Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.28 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.2% | 2966 г |
Кальций, Ca | 69.59 мг | 1000 мг | 7% | 4.5% | 1437 г |
Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4785 г |
Натрий, Na | 39.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3293 г |
Сера, S | 54.67 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 11.4% | 565 г |
Хлор, Cl | 72.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3174 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 5% | 1275 г |
Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.3% | 1500 г |
Кобальт, Co | 4.957 мкг | 10 мкг | 49.6% | 32% | 202 г |
Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
Медь, Cu | 37.56 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2662 г |
Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.843 мкг | 55 мкг | 23.4% | 15.1% | 428 г |
Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19930 г |
Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
Цинк, Zn | 0.7743 мг | 12 мг | 6.5% | 4.2% | 1550 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.453 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
Валин | 0.231 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
Лизин | 0.271 г | ~ | |||
Метионин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
Треонин | 0.194 г | ~ | |||
Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.21 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
Глицин | 0.125 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
Пролин | 0.163 г | ~ | |||
Серин | 0.318 г | ~ | |||
Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 309.4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.209 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.319 г | min 16.8 г | 19.8% | 12.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем 09.07.23 составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 155.2 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 75.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|