Рецепт Бутерброд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутерброд
| Ржаной край нарезка | 31 г |
| Ветчина из индейки 3% | 28 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 4 г |
Способ приготовления
Цельнозерновой хлеб - 30 гр. (1 кусочек) сыр легкий (15%) - 30 гр. ветчина из индейки - 30 гр. листовой салат - 30 гр. огурец - 50 гр.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.1% | 3111 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 8.2% | 805 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 27.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб дарницкий
- Котлеты (бедро куриное)
- Кабачки
- Капкста тушеная
- Сыр Пармезан гранд "Поставы городок"
- Капуста тушёная 2023, vvv
- Кальмар в сметане 28.06
- Окрошка кето
- Пп кабачок курица
- Курица с соусом якисоба 28.06
- Овощной салат
- Салат с пекинской капустой, зеленью и горошком
- Ветчина из индейки
- Окр28
- Сок
- Биточки
- Хлеб деревенский
- Майонез диета
- Домашний суп с грибами и вермишелью
- Бальзамико диета
- Сосиски Вязанка молокуши
- Барбекю соус диета
- Пиво сегодня 2
- Кофе в шоколаде
- Чили соус диета
- Кари соус диета
- Соус Чипотле Вкус Вилл
- чай зелёный с мятой
- Салат огурцы, помидоры со сметаной
- Цезарь соус диета
- Фруктовый салат
- Кари кетчуп диета
- Шиповник столовка
- Зефир со кусом лимона глазированный
- Творог 4.5%
- Семена льна коричневого
- Рыа красная солёная эдака
- Филе куриное
- Майонез Камако Столичный
- Куртофель бэби
- Фарш из телятины Мираторг
- Пломбир
- Суп с ризони
- Фасоль стручковая жареная с яйцом
- Суп рыбный
- Мясо под сыром
- Овсяные панкейки с тунцом
- Улитка греческая с мясом
- Салат зеленый
- универсальная припава
- Кранч ржаной
- Сегодня
- Кранч ржаной с биойогуртом
- Смузи банан чёрная смородина
- Земляника
- Шаурма
- Мендаль
- Куриные бедра филе
- Какао с молоком
- Суп пюре овощной сырный
- Конфеты с бренди "Brandy Cheers" Mieszko.
- помидор
- Типо Цезарь
- Картошка вареная с яйцом
- Белый соус для фрикаделек
- Big Bob Арахис с сыром
- Чиа пудинг
- Магний
- Ризони отварные
- Омлет с сыром
- Ядро семян конопли
- Сырники с рикоттой
- Судак жареный
- Gaspacho gourmet
- Протеин сывороточный концентрат 70%+ВСА Со вкусом кофе
- Cherry Almond
- Сырники 2
- Овсяные панкейки
- Лакумы
- Ролы
- Салат
- Баклажаны маринованные
- Рагу с брокколи и семечками (мой)
- Соус "Карбонара" Mr. Ricco
- Бутерброд с тунцом
- Мороженое рожок Караоке, Бодрая корова
- Говядина с печенью тема
- Паста карбонара
- Говядина с печенью
- Творожный сыр из кефира 2,5%
- Окрошка
- пирожное мальва с повидлом
- Чечевица с овощами
- Сыр сулугуни рулет с зеленью
- Соус сгкщенка
- Голубица
- Молотый лен
- Блины с лососем
- Суфле-конфетки «ТираМиссо»
- У тани
Метки: Как приготовить Бутерброд, калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
