Рецепт Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке
| Безлактозное молоко 3,5% | 150 г |
| Овсяная каша без варки вишня, кешью кокос Быстров | 38 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.5% | 1727 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.3% | 1244 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 64.48 мг | 1300 мг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке составляет 127,7 кКал.
- Порция = 188 гр (240.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 72.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы Бородинские
- Курица в лаваше
- Хлорелла
- Безлактозное молоко 3,5%
- Йогурт питьевой PURE
- Овсяная каша без варки вишня, кешью кокос Быстров
- Кофе молотый с молоком и 1 ч.л. сахара
- Голубцы +фаршированные кабачки
- Кунжутные оладьи
- Овсяноблин с творогом
- Капуста тушенная в томате мое
- Пляцок на кефірі
- Фарш из грудки индейки
- Банановый брауни protein cookie
- Майонез Провансаль 50,5%
- Мороженое Джелато банан шоколад
- Уксус ябл. кит
- Свинина шея запечённая
- Гречневая крупа с алтая
- Зефир без сахара "Белевский"
- Карбонат запеченный
- Геркулес. Хлопья овсяные
- Паштет из гусячей печенки
- Сыр Таврический
- Пастила Суфле-лайт в кокосе
- Крупа пшеничная Полтавская #2
- Земляника
- Хлопья гречневые цельнозерновые
- Банановый хлеб
- Котлеты из кальмара.
- Банановые оладьи
- Семга в сливочном соусе
- Масло сливочное 72,5%
- Пирожное «Муравьешкино»
- Куриная грудка в тимьяновом соусе (Милтон)
- Овощной салат (Милтон)
- Суп куриный с лапшой (Милтон)
- Каша из гречневых хлопьев с изюмом
- Салат
- Спред растительно-жировой 60%
- Перловка с овощами (Милтон)
- Блинчики тонкие
- Ячневая каша на молоке
- Зерничтый творог 0.5%
- Лепёшка пшеничная в мультиварке
- Творог сав.
- Кижуч запечееный в духовке
- Хлеб Бородино серый
- Салат из салата
- САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ
- Батон к завтраку
- Крупа гречневая
- Протеиновое печенье «арахис изюм карамель»
- Кура с кабачком 26.06
- Фиоки
- Яичница дом
- Овсяная каша
- Рис для плова Camolino
- Kombucha chornenka iagoda
- Картофель, запеченый с куриной грудкой
- Рис белый круглозёрный ОСМАН
- Тунец консервированный премиум в воде
- Суп из Красной фасоли с макаронами
- Гороховый суп
- Творог 2%
- Рис длиннозерный пропаренный
- Омлет со шпинатом
- Серегин шампиньоны тушеные
- Печенье миндальное (кето)
- Печень с фасолью
- Булгур. Крупа пшеничная.
- Сливки домашние
- фрикаделки
- Смесь чечевицы для супов и гарниров
- Сыр Фета растительный
- Льняная каша
- Хлебцы ржаные тонкие
- Гуляш из окорока свиного
- Сыр с ветчиной и зеленью Хохланд
- Овощное рагу
- Бананабред Эндишеф
- Чечевица красная колотая Персидская
- Кофе 3 в 1
- Сур куриный (без картофеля)
- Чечевица зелёная крупная (Канадская)
- Морковь по-корейски жизнь март
- No sugar шоколад
- настойка сладкая Гринлайн
- Гречка с кукурузой и горошком
- Нут
- Крупа пшеничная
- Вода с лимоном и огурцом
- Крупа гречневая (пропаренная)
- Овсянно-шоколадный пирог с бананом
- Горох цельный, жёлтый
- Салат Мангольд
- Hühnersuppentopf 600g
- Кунжут семена
- булочка с черникой
- Рис + пшено
Метки: Как приготовить Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке, калорийность 127,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсянка быстрого приготовления с вишней и кокосом на безлактозном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
