Рецепт Масала чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Масала чай
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Чай (сухая заварка) | 6 г |
| Гвоздика, молотая | 0.2 tsp |
| Кардамон | 0.2 tsp, ground |
| Куркума, молотая | 0.2 tsp |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 dash |
| Бадьян [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Имбиря корень сырой | 0.5 tsp |
| Сахар песок | 10 г |
| Фенхель, семена | 0.25 tsp, whole |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масала чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2523 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.9% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.112 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 10.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 5.3% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 8.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.279 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 17552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 14.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.534 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.2% | 3259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5514 мг | 20 мг | 2.8% | 6.5% | 3627 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.65 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.6% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 15.3% | 1507 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 8.3% | 2770 г |
| Натрий, Na | 26.6 мг | 1300 мг | 2% | 4.6% | 4887 г |
| Сера, S | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6702 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 16% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 54.48 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.6% | 4222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 17.6% | 1317 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 8.3% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 14.6% | 1591 г |
| Медь, Cu | 10.17 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 9833 г |
| Молибден, Mo | 3.13 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.4% | 2236 г |
| Олово, Sn | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.897 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.7% | 6132 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 205.02 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 11.8% | 1951 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 3.9% | 5859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Масала чай составляет 43,2 кКал.
- Порция = 204 гр (88.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Vitrum plus
- Оладьи на кефире
- Кешью с медом и кунжутом
- Овсяно-творожный блин
- Back-camembert
- Запеканка с киноа и кабачком
- Кальцій Д3
- Аспаркам
- Минтай под овощами
- Основа для окрошки 10.06.23
- Тосканский мясной суп
- Бургер с картофельными дольками [Свеже Готово]
- Снежок
- Колбаса печеночная Старомосковская (Гарибальди)
- Печеночные оладьи
- Лагман с олениной
- Карамельная девочка торт
- Карпатский йогурт черника 270 гр.
- Сыр Тофу
- Ветчина из индейки
- Гречневая лапша с куриной грудкой
- Лапша с коброй
- Артек вафли солёные со вкусом сыра 56гр.
- Салат чука
- Блины с цельнозерн мукой и тыквенной
- Лаваш с сыром и помидорами
- Оладушки из льняной муки
- Ленивые вареники
- Котлета (фарш) куриная «Самовар»
- Салат чука
- Моти юдзу и отммон
- Бутерброд с шпротами П22
- Амосова
- Пицца Барбекю [Пират Пицца]
- Смесь сухофруктов и орехов_v2
- Морковный пирог с бананом
- Абрикосы в сливках
- Креветки в соусе юдзу
- Пудинг "Двойной орех"
- Злаковый батончик Nesquik 25g
- Салат овощной
- Квас "Традиционный" Зеленая линия
- Чизкейк солёная карамель б/с
- Аспаркам
- Судак в пасте мисо со спаржей
- Сосиски нежные с курицей (Брестский мясокомбинат)
- Окрошка Z
- Плов 06.10.2023
- Батончик (yoo go) Вишня-банан.
- Мороженое
- Сырники из тофу
- Мороженое манго киви гуарана Фабрика грез
- Батончик злаковый-фруктовый (Фруто няня) Яблоко персик малина.
- Шоколад Россия Голд селекшн Марципан
- Салат летний
- Испанский чизкейк
- Онигири с тунцом
- Творог восток молоко 9%
- Чечевичные котлеты
- Блины без начинки
- помидоры розовые
- Котлета (фарш) По-домашнему «Самовар»
- Коктейль Сникерс (протеин)
- Похлебка чечевичная
- Флет уайт
- Омлет с зеленью
- Котлетки из индейки
- Лечо "дядя Ваня"
- Рисовая паста с морепродуктами
- Блинчики на кефире
- Пицца из кабачков
- Говядина с овощами
- Зеленый салат с соусом терияки
- Пирожное бисквитное Алёнка
- Смузи чиа
- Типа оливье
- Лагман с олениной
- Котлета (фарш) рыбная «Самовар»
- Колбаски берлинские
- Салат из листьев салата
- Курица с грибами2
- Морковный пирог с бананом
- Цветная капуста под сырной корочкой
- Булочки без глютена
- Цветная капуста запеченная со сливками
- роллы с лососем и огурцом
- Пюре 10.06.23
- роллы Майами
- Сочник с творогом
- ролы Филадельфия Тар-тар
- Творожные капкейки
- Суп со щавелем
- Gelenkesel Lavas
- Квас Домашний «Самовар»
- Каша из овса в термосе.
- Десерт сметанный
- Поке с курицей
- Маш с гречкой и морковкой
- Фарш свино-говяжий. Пол
- Пирог заливной с черной смородиной
Метки: Как приготовить Масала чай, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масала чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
