Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 9.8% | 292 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.8% | 496 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 2.9% | 995 г |
Пищевые волокна | 27.2 г | 20 г | 136% | 39.1% | 74 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1169.6 мг | 2500 мг | 46.8% | 13.4% | 214 г |
Кальций, Ca | 158.6 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.6% | 631 г |
Магний, Mg | 509 мг | 400 мг | 127.3% | 36.6% | 79 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 12% | 240 г |
Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
Цинк, Zn | 5.7 мг | 12 мг | 47.5% | 13.6% | 211 г |
Энергетическая ценность клетчатка Алексеевашгг составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 348 кКал | -% | |
Белки | 26 г | -% | |
Жиры | 11.3 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 27.2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|