Рецепт Гель энергетический 1:1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гель энергетический 1:1
| Мальтоза (солодовый сахар) [Сырье и приправы] | 60 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 60 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гель энергетический 1:1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 79.8 г | 219 г | 36.4% | 10.4% | 274 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.4% | 339 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1333 мг | 20 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.8 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 993 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Магний, Mg | 71.57 мг | 400 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Натрий, Na | 1292.5 мг | 1300 мг | 99.4% | 28.3% | 101 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 4% | 716 г |
| Хлор, Cl | 1994.33 мг | 2300 мг | 86.7% | 24.7% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.763 мг | 18 мг | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.7792 мг | 2 мг | 39% | 11.1% | 257 г |
| Медь, Cu | 767.37 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 21.8% | 130 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 40.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9780 г |
| Цинк, Zn | 1.2033 мг | 12 мг | 10% | 2.8% | 997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гель энергетический 1:1 составляет 351,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 351.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 79.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
| Вода | 2.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЕЛЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ 1:1
Гель энергетический 1:1 богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 17,9 %, фосфором - 14 %, хлором - 86,7 %, железом - 20,9 %, марганцем - 39 %, медью - 76,7 %, молибденом - 18,6 %
Чем полезен Гель энергетический 1:1
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушёная с грибами
- Мацарелла для пиццы
- Ветчина Keptas forminis vištienos kumpelis Čyžas su česnakais ir kmynais
- Борщ мой
- Суп с фрикадельки
- Сморчки /строчки жареные
- Каша пшенная с тыквой
- Мороженое пломбир примерн.сост.
- Ореховый коктейль
- Творожная запеканка «Облачко» ПП МОЁ
- Салат овощной с маслом (копия)
- Печенье кокосовое пп
- Окорочок утки в маринаде
- Пюре 3.04.2023
- Тесто Сдобное Окей
- Перловка с филе бедра курицы
- Very berry strawberry
- Цветная капуста в панировке
- Булки с изюмом белым мои
- Фунчоза чим-чим
- Не молоко йогурт с клубникой
- Салат
- Красный винный уксус
- Черри
- Салат капустный
- Салат кальмар
- Творожная запеканка с изюмом
- Суп фасолевый
- Whey protein Vanilla
- Венский пирог нежный клубника ананас
- Вак белиш
- Компот клюквенный
- Перловка - кнели со шпинатом
- Блины с яблоком и корицей
- салат авакадо без желтка
- Како порошок обезжиренный
- Картофель Тушеная картошка с говядиной
- вкусная терка
- Козинаки Богучарские
- Творог.
- Авокадо тост (с хлебцем)
- Рис тайский
- Кабачки тушеные
- Ореховая смесь
- роти Вкусвилл
- Яйцо с майонезом
- Желе с грушей и ананасом
- суп тыквенный грибы
- блины постные Вкусвилл
- Салат огурец помид
- салат помидорный
- ролл с альтернативным лососем Вкусвилл
- Сердечки куриные в сметане
- Фасоль с овощами
- Сыр Манчего
- Треска тушеная с луком
- Картошка пюре
- Салат Греческий
- Конфеты Mousse молоко
- Мед+актинидия
- Печенье Юбилейное
- Кофе М
- чечевица натуральная консервированная Вкусвилл
- Котлеты (рубленные)
- Перловка - котлеты постные
- ХЛЕБЦЫ хруст.злак.Абрикос
- Паста с луком-шалот и сыром
- только творог
- Грибы обабки+шампиньоны
- Сыр тильзитер нарезка
- Смесь из сухофруктов с орехами
- Перловка с морепродуктами
- Куриный бульон мой
- Баклажаны в томатном соусе с чесноком (копия)
- Шоколад 80% Maitre Truffout
- Куриная печень с овощами
- Лук сушёный жареный
- Котлета пожарская с картофельным пюре
- Творожный пирог с манкой (манник творожный)
- Салат овощной
- Сырники оранжевые
- Каймак 45%
- Шоколадная колбаса
- Творожный манник
- Котлеты из индейки
- Сырники
- Горбуша соленая
- Тефтели
- Батончик-мюсли Яблоко с корицей
- Салат вкусный кукуруза сухарики грудка
- Суперсуп Куриный с вермишелью
- Суп из чечевицы
- Индейка вяленная ломтики
- Куриный суп с вермишелью
- Каша ячневая на воде
- Сельдереевый суп
- Energy Diet Smart Манго
- Мясные гнезда от Таньки
- Филе морского языка
- Пастила ассорти
Метки: Как приготовить Гель энергетический 1:1, калорийность 351,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гель энергетический 1:1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
