Рецепт Кофе М. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе М

Кофе растворимый, приготовленный на воде 5 г
Вода 138 г
Казеин [Ironman] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе М".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 24.7% 2171 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.7% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 22.6% 2375 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.0079 мг 20 мг 253165 г
Макроэлементы
Калий, K 1 мг 2500 мг 250000 г
Кальций, Ca 4.27 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 23419 г
Магний, Mg 1.05 мг 400 мг 0.3% 1.6% 38095 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 135417 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Медь, Cu 0.92 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 108696 г
Молибден, Mo 1.472 мкг 70 мкг 2.1% 11.3% 4755 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 92 мкг 4000 мкг 2.3% 12.4% 4348 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Прочие вещества
Кофеин 0.867 мг ~

Энергетическая ценность Кофе М составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе М, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе М, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы