Рецепт Булки с изюмом белым мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булки с изюмом белым мои

Тесто Сдобное Окей 498 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 100 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булки с изюмом белым мои".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.3 ккал 1684 ккал 17.4% 6% 576 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.3% 1490 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 5.7% 602 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 7.4% 465 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.9% 1176 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.6% 5668 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 0.1% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.418 мкг 400 мкг 0.1% 95694 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.842 мг 15 мг 5.6% 1.9% 1781 г
Витамин Н, биотин 0.321 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15576 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0836 мг 20 мг 0.4% 0.1% 23923 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.91 мг 2500 мг 4.9% 1.7% 2034 г
Кальций, Ca 13.52 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7396 г
Кремний, Si 1.798 мг 30 мг 6% 2.1% 1669 г
Магний, Mg 6.37 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6279 г
Натрий, Na 18.14 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7166 г
Сера, S 4.92 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20325 г
Фосфор, P 18.9 мг 800 мг 2.4% 0.8% 4233 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.1 мкг ~
Бор, B 93.6 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 0.9% 4009 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 1.199 мкг 10 мкг 12% 4.1% 834 г
Литий, Li 1.004 мкг ~
Марганец, Mn 0.0448 мг 2 мг 2.2% 0.8% 4464 г
Медь, Cu 49.97 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 2001 г
Молибден, Mo 2.098 мкг 70 мкг 3% 1% 3337 г
Никель, Ni 0.24 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 59783 г
Стронций, Sr 108.33 мкг ~
Фтор, F 35.05 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11412 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5051 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34682 г
Цирконий, Zr 1.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.447 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.484 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.415 г min 16.8 г 2.5% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.413 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.132 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.042 г ~

Энергетическая ценность Булки с изюмом белым мои составляет 292,3 кКал.

  • Порция = 72 гр (210.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.3 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛКИ С ИЗЮМОМ БЕЛЫМ МОИ

Булки с изюмом белым мои богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12 %

Чем полезен Булки с изюмом белым мои

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булки с изюмом белым мои, калорийность 292,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булки с изюмом белым мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты