Калорийность Облепиха протертая с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Облепиха протертая с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5% | 870 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 1.6% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 12.1% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 13% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 17.4% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 96.6% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 14.5% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1286 г |
Энергетическая ценность Облепиха протертая с сахаром составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОБЛЕПИХА ПРОТЕРТАЯ С САХАРОМ
Облепиха протертая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,8 %, бэта-каротином - 30 %, витамином B6 - 40 %, витамином C - 222,2 %, витамином E - 33,3 %
Чем полезен Облепиха протертая с сахаром
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горбуша
- Черёмуховые панкейки
- Беляши
- Печеночный пирог с рисом в мультиварке
- Белый на кешью
- Уха из горбуши
- Сырники мои
- Ростбиф
- Соус Болоньезе с куринным фаршем
- Свинина окорок Аграрная группа
- Печенье овсяное премиум
- Оладьи на кефире мои
- Салат
- Вермишелевый суп
- Кабачок + банан + сыр
- Сэндвич с тунцом
- Овсянка с клубникой
- Вафли творожные (копия)
- Куриные сердечки тушёные
- Завертон курица бекон
- Минтай в сметане 25,04,23,
- Йогурт активия
- Паштет из куриной печени
- озера
- Омлет
- Греча замоченная
- Лимонад
- Конфеты snatch
- Творожно-кефирные оладьи
- Сыр творожный домашний с зеленью
- Майонез
- Котлеты из индейки
- Смузи манго и имбирь
- Nutrilite
- Спагетти
- сыр творожный violette
- сёмга кусочки
- Печенье с карамелью
- Салат с тунцом
- Салат "Помидорка"
- High Protein Granola
- Геркулесовая каша с водой
- Творог обезжиренный
- Кабачковая икра
- Profeel Protein Snack
- Батон нарезной
- Паштет куриный
- Тортилья с творогом и помидорами моя
- Брауни из батата
- Сырники 25.04
- Кулич краффин
- Дыня экспонента
- Треска в кляре
- Салат с фасолью и индейкой
- Куличик
- Творожные вафли
- Овсяные хлопья "Геркулес" (Лучик)
- Суп сырный
- Лапша карбонара
- Омлет с фасолью стручковой зеленой
- Молоко овсяное классическое 3,2% (ne moloko)
- Карбонара макСтори
- Паста с томатным соусом и колбасками
- Пирог с тунцом
- Овсяноблин на воде
- Салат с консервами, кукурузой
- Шрот льна
- Оладушки
- Овсяноблин ГалинаЯ на молоке
- Пиво Kozel 0
- Макароны
- Хлебцы хрустящие елиз
- Котлеты "Домашние " замороженные агрокомплекс
- Фасоль с индейкой
- Лепешка с зеленью
- Оп
- Замороженный хлеб
- Овсянка холодная ДОБРОЕ УТРО
- Томат черри
- Рис 2504
- Сэндвич с ростбифом и соусом с аджикой
- Булочка сметанная
- Каша овсяная с грушей и молоком Ясно солнышко 35 гр
- Torta ricotta e cioccolatto cremosa
- Овсяная каша
- Булгур отварной
- Яичница с сыром и овощами
- Омлет с молоком
- Magnesium
- Овсяноблин
- Каша овсяная на воде
- Овсяша 3,2%
- Омлет с помидором
- Сэндвич ролл с курицей и соусом чипотле
- Crunchy muesly fruits
- Яичница с сыром
- Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке
- Соус Альфредо с трюфелем
- Салат из капусты с морковью (копия)
- Куриный пудинг
Метки: Облепиха протертая с сахаром калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Облепиха протертая с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства Облепиха протертая с сахаром
Калькуляторы
