Калорийность Эклеры с кремом Сливки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эклеры с кремом Сливки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.7 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1431 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.1% 2815 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.8% 1244 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 8.6% 991 г
Углеводы (общие) 13.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.5% 16713 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 11111 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Криптоксантин 0.352 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30.31 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 5.3% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 4% 2118 г
Витамин В4, холин 15.58 мг 500 мг 3.1% 2.6% 3209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 2.8% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 35.244 мкг 400 мкг 8.8% 7.5% 1135 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 1.7% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.335 мг 15 мг 2.2% 1.9% 4478 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 1.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.6725 мг 20 мг 3.4% 2.9% 2974 г
Бетаин 4.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.97 мг 2500 мг 1% 0.8% 10430 г
Кальций, Ca 12.34 мг 1000 мг 1.2% 1% 8104 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Натрий, Na 93.4 мг 1300 мг 7.2% 6.1% 1392 г
Сера, S 15.54 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6435 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 2.6% 3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.335 мг 18 мг 1.9% 1.6% 5373 г
Марганец, Mn 0.079 мг 2 мг 4% 3.4% 2532 г
Медь, Cu 21.15 мкг 1000 мкг 2.1% 1.8% 4728 г
Селен, Se 5.463 мкг 55 мкг 9.9% 8.4% 1007 г
Цинк, Zn 0.1586 мг 12 мг 1.3% 1.1% 7566 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.097 г от 0.9 до 3.7 г 10.8% 9.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.373 г от 4.7 до 16.8 г 29.2% 24.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.486 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.321 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 1.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.139 г min 16.8 г 12.7% 10.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.121 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.471 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.361 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.094 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность Эклеры с кремом Сливки составляет 117,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.7 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Эклеры с кремом Сливки калорийность 117,72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эклеры с кремом Сливки, калории, нутриенты, полезные свойства Эклеры с кремом Сливки
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы