Рецепт Сосиски куриные с цукини Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски куриные с цукини Вкусвилл

Курица-гриль, грудка, только мясо	62 г
Кабачок (Припускание)	17 г
Подсолнечное масло	4 г
Меланж	5 г
Лук репчатый (Пассерование)	10 г
Лимонная кислота	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп (Варка без слива)	3 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Чеснок, порошок	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски куриные с цукини Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.4 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1063 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	15.7%	402 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	7.8%	812 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	1.1%	5919 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.8%	1667 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.8%	3481 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.7 мкг	900 мкг	4.2%	2.7%	2387 г
Ретинол	0.016 мг	~
альфа Каротин	0.24 мкг	~
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	1.8%	3521 г
бета Криптоксантин	0.5 мкг	~
Ликопин	0.4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.08 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	3.1%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	4.2%	1525 г
Витамин В4, холин	53.63 мг	500 мг	10.7%	6.8%	932 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	1.8%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.268 мг	2 мг	13.4%	8.5%	746 г
Витамин В9, фолаты	8.945 мкг	400 мкг	2.2%	1.4%	4472 г
Витамин В12, кобаламин	0.193 мкг	3 мкг	6.4%	4%	1554 г
Витамин C, аскорбиновая	3.41 мг	90 мг	3.8%	2.4%	2639 г
Витамин D, кальциферол	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	0.7%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.106 мг	15 мг	14%	8.8%	712 г
гамма Токоферол	0.175 мг	~
Витамин Н, биотин	1.172 мкг	50 мкг	2.3%	1.5%	4266 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	3.2%	1967 г
Витамин РР, НЭ	6.3698 мг	20 мг	31.8%	20.1%	314 г
Ниацин	0.13 мг	~
Бетаин	5.26 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	296.96 мг	2500 мг	11.9%	7.5%	842 г
Кальций, Ca	36.88 мг	1000 мг	3.7%	2.3%	2711 г
Кремний, Si	5.155 мг	30 мг	17.2%	10.9%	582 г
Магний, Mg	26.1 мг	400 мг	6.5%	4.1%	1533 г
Натрий, Na	600.72 мг	1300 мг	46.2%	29.2%	216 г
Сера, S	197.22 мг	1000 мг	19.7%	12.4%	507 г
Фосфор, P	184.5 мг	800 мг	23.1%	14.6%	434 г
Хлор, Cl	608.52 мг	2300 мг	26.5%	16.7%	378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51.8 мкг	~
Бор, B	22.5 мкг	~
Ванадий, V	1.12 мкг	~
Железо, Fe	0.934 мг	18 мг	5.2%	3.3%	1927 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	11905 г
Кобальт, Co	1.411 мкг	10 мкг	14.1%	8.9%	709 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.3413 мг	2 мг	17.1%	10.8%	586 г
Медь, Cu	89.59 мкг	1000 мкг	9%	5.7%	1116 г
Молибден, Mo	1.835 мкг	70 мкг	2.6%	1.6%	3815 г
Никель, Ni	0.564 мкг	~
Рубидий, Rb	49.8 мкг	~
Селен, Se	16.579 мкг	55 мкг	30.1%	19%	332 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Фтор, F	7.46 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53619 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5556 г
Цинк, Zn	0.8351 мг	12 мг	7%	4.4%	1437 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	1.2 г	~
Валин	0.82 г	~
Гистидин*	0.647 г	~
Изолейцин	0.782 г	~
Лейцин	1.501 г	~
Лизин	1.765 г	~
Метионин	0.522 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.439 г	~
Триптофан	0.193 г	~
Фенилаланин	0.738 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.888 г	~
Аспарагиновая кислота	1.099 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.759 г	~
Глутаминовая кислота	2.088 г	~
Пролин	0.709 г	~
Серин	0.597 г	~
Тирозин	0.614 г	~
Цистеин	0.195 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	37.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2 мг	~
бета Ситостерол	8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.689 г	~
18:0 Стеариновая	0.266 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.113 г	min 16.8 г	12.6%	8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.149 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.703 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.99 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%	16.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.688 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сосиски куриные с цукини Вкусвилл составляет 158,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.4 кКал	-%
	Белки	18.9 г	-%
	Жиры	6.9 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	65.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ КУРИНЫЕ С ЦУКИНИ ВКУСВИЛЛ

Сосиски куриные с цукини Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,4 %, витамином E - 14 %, витамином PP - 31,8 %, калием - 11,9 %, кремнием - 17,2 %, фосфором - 23,1 %, хлором - 26,5 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 17,1 %, селеном - 30,1 %

Чем полезен Сосиски куриные с цукини Вкусвилл

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски куриные с цукини Вкусвилл, калорийность 158,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски куриные с цукини Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе