Калорийность 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.9% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 44.4% | 927 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 45.7% | 899 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.31 мг | 500 мг | 2.5% | 10.3% | 4062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 8.2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.033 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 19675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.5% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 10.7% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.3% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 10.3% | 3989 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.8% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 11.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3859 мг | 20 мг | 1.9% | 7.8% | 5183 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.79 мг | 2500 мг | 5.2% | 21.4% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7746 г |
| Кремний, Si | 5.087 мг | 30 мг | 17% | 70% | 590 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 11.1% | 3714 г |
| Натрий, Na | 294.57 мг | 1300 мг | 22.7% | 93.4% | 441 г |
| Сера, S | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.6% | 6410 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 12.3% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 460.61 мг | 2300 мг | 20% | 82.3% | 499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 9.5% | 4412 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 61.3% | 670 г |
| Литий, Li | 7.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 9.1% | 4556 г |
| Медь, Cu | 44.4 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 18.1% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 2.351 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14% | 2977 г |
| Никель, Ni | 1.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.276 мкг | 55 мкг | 2.3% | 9.5% | 4310 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.51 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6106 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 4.9% | 8169 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 93.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 24 ККАЛ - ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП С КАРТОФЕЛЕМ И ЯЙЦАМИ - НА ВОДЕ
24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,1 %, кремнием - 17 %, хлором - 20 %, кобальтом - 14,9 %
Чем полезен 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лапша гречневая с курицей и овощами
- Сыр Топленое молоко
- Печенье с вишнёвым джемом
- Суп гуляш с фасолью консервированной
- Рис бурый отварной Агро-альянс
- Солнечный пирог
- Бисквитный торт Малина с фисташкой
- В 1
- Бефстроганов из свинины
- Капучино
- Куриная грудка жареная без масла
- Желе клубника
- Крылышки терияки
- Начинка для ПП шаверма
- яйцо
- Сырный суп
- ушки
- Сухарики (роллы «сяки маки») "Кириешки"
- Коллаген морской
- Сухарики (сёмга с сыром) "Кириешки"
- Томатная паста
- Тыквенная каша с молоком
- индоутка без жира сырая
- Мини- запеканки
- Вино сухое
- Соус (тар-тар) "Develey"
- Овощи припущенные /лук/капуста/морковь/фасоль стручк/помидор/кабачок/фасоль отварная ЛВ
- Соус (васаби) "Heinz"
- Салат Каприз грудка кукуруза
- капуста тушеная
- Лечо суп
- Тефтели
- Витамин С Ацерола
- Булгур с овощами
- Соус к шавухе
- Лук жаренный как во фритюре
- Просфора
- Майонез хитрый
- Салат из капусты и огурцов
- Экспонента HIGH-PRO 30г белка ЛВ
- Плавленный сыр Сливочный
- Суп с минтаем
- Майонез оливковый 67%
- Салат Щетка
- Паста с тунцом и сливками
- Печень и икра минтая
- Смесь для салатов семена
- Рис с Морепродуктами
- Киноа с овощами
- Спагетти Makfa цельнозерновые
- Рис с овощами
- Крабовый салатик
- Буженина из филе индейки
- крабовые палочки
- Вода минеральная газированная Демидовъ
- Омлет спаржа и помидоры
- Сельдь под шубой
- Наггетсы #немясо
- Банановые оладьи
- Яйца СО
- Пудинг с бананом
- Кижуч вареный ЛВ
- Венигрет
- Чизкейк из творога и сливок.
- Креветки
- Булгур с овощами (на сковороде)
- Рисовая лапша
- [Р] Йогурт сырный 7% (молоко 2.5% + сыр п/л) ★ 5
- Батончик шоколадный рисовый
- Мидии
- Сырники в духовке без масла из массы
- Рассольник
- Быстроком наглецы куриные с сыром
- Хлеб с семечками
- Грибы белые сушенные
- Куриные ммтболы с грибами
- Пепперони
- Рис увелка отвареой
- Кефаль
- Торт Банановый
- Горох дробленый
- Mister Big Box
- Тушёная капуста с грибами
- Пиццы от индейки
- Мои блины постные
- Творожный мусс
- Eou солянка с говядиной
- Торт медовик
- Вафли
- Бублик с отрубями
- Говядина тушеная
- Горох с тушенкой и грибами
- Пончик
- Огурцы деликатесные
- Nemoloko 3.2 шоколадное
- Хлеб из соевой и кукур муки
- Салат теплый
- Ацидофилин 2,5% термостатный "МолПромСервис"
- Протеин vegan клубничный
- Кекс 02.04
Метки: 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде, калории, нутриенты, полезные свойства 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде
Калькуляторы
