Рецепт Чизкейк творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк творожный
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 550 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 200 г |
| Печенье Традиционное [Юбилейное] | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк творожный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.4% | 346 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.1% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.1% | 785 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 70.2 мг | 500 мг | 14% | 4.6% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.1% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.649 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.3% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 6.422 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.2% | 779 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1559 мг | 20 мг | 10.8% | 3.5% | 928 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.43 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Кальций, Ca | 86.02 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3439 г |
| Натрий, Na | 41.92 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3101 г |
| Сера, S | 114.66 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 5.2% | 633 г |
| Хлор, Cl | 79.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.1% | 2897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 2.311 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.5% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
| Медь, Cu | 40.66 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Молибден, Mo | 4.703 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.814 мкг | 55 мкг | 28.8% | 9.4% | 348 г |
| Стронций, Sr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.234 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.152 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.596 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.071 г | min 16.8 г | 24.2% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк творожный составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 306.4 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 16.2 г | -% | |
| Углеводы | 27.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 41.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТВОРОЖНЫЙ
Чизкейк творожный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, холином - 14 %, витамином B12 - 22,4 %, витамином H - 12,8 %, фосфором - 15,8 %, кобальтом - 23,1 %, селеном - 28,8 %
Чем полезен Чизкейк творожный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясо с кабачком
- Каша утренняя
- Хлеб с семенами
- Грибной крем-суп
- Протеиновая конфета «миндальный брауни»
- Гречаники
- соус "СИ ФУД"
- Кокосовая стружка АТБ
- Лапша домашняя
- Сыриники
- Крабовый салат
- Кекс пп
- Гречка с зажаркой из моркови и лука
- Печенье "КОКОСАНКИ"
- Салат с курицей и сыром
- сметана ЛАЙТ
- Сырники пп
- Пицца мясная
- Финики сушеные
- Коврижка с поздравлением
- фарш говядины МОЯ
- Треска в соусе
- Керн дог с сосиской
- фарш свинины МОЯ
- Борщ
- Коктейль молочный "Карамельная ириска"
- Бутерброд с бужениной и редиской
- Салат греческий с адыгейским сыром
- Кето чебурек с курицей
- Грибы шампиньоны
- пельмени МОИ
- Фруктовый салат с виноградом
- Масло оливковое МОЁ
- Рассольник(моё)
- Рыба на подушке
- Грудинка Боярская
- Пиво светлое
- Шаурма
- Салат витамин
- Пончик банановый
- Ковбой
- Пиво светлое
- Биопродукт кисломолочный «Бифилайф»
- Пивной напиток со вкусом лимона
- Семга соленая
- Тефтели 22/03/2023
- Кето чебурек с говядиной
- Пассированные томаты Baresa Lidl
- Печень трески натуральная Владивостокский РКЗ
- Творог 2,5%
- Салатик 22/03/2023
- Кето чебурек свинина говядина
- Борщ мамин 155/8 [ |1| ] (+150 воды можно долить)
- Творожный омлет
- Отбивна из свинины в кляре
- Куриный салат с яйцом и кальмаром
- Нерка слабосоленая Меридиан
- салат помидоры с огурцом с майонезом (копия)
- Фирменная колбаса Калина-Малина
- Сыр творожный ломтик
- Творожно - тыквенная запеканка
- Вино Donnafugata Anthilia белое сухое 12.5%
- Рыбные котлеты треска и горбуша.
- Суп тыквенный
- Черничный десерт
- Салат из пекинской капусты с сыром и курицей
- Смесь овощная По-астрахански
- Chléb na dobrou noc (Penny)
- Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками
- Кальмары с цветной капустой
- Жареная сула
- жевательные конфеты из манго
- Паста аль форно
- Шампиньоны с овощами
- Оладьи 22.03
- Железо
- Солянка
- Вареная картошка
- Борщ 22.03
- Вино котан
- Гречка фаршем и овощами
- Пирожное еклер
- борщ магги 16 грамм
- Биточек
- Кальмар с грибной начинкой
- Шуба 22.03
- Картошка вареная
- Сосиски 22.03
- Запеченные шампиньоны
- Грудинка соленая Гермес
- Салат овощной
- Макароны по флотски
- Запеканка в мультиварке
- Стейк зубатка синяя
- Пирог сдобный с творогом
- Яичница с грибами
- рис длинный Басмати МОЁ
- Суп куриный с вермишель
- Мороженое Вишня пломбир
- Гуляш соевый
Метки: Как приготовить Чизкейк творожный, калорийность 306,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
