Калорийность Хлебцы "Щ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы "Щ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.1% | 543 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.4% | 398 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 30% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725 мг | 2500 мг | 29% | 9.7% | 345 г |
| Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Магний, Mg | 192 мг | 400 мг | 48% | 16% | 208 г |
| Натрий, Na | 746 мг | 1300 мг | 57.4% | 19.1% | 174 г |
| Фосфор, P | 509 мг | 800 мг | 63.6% | 21.2% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 9.3% | 360 г |
Энергетическая ценность Хлебцы "Щ составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 55 г | -% | |
| Пищевые волокна | 18 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ "Щ
Хлебцы "Щ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 13,3 %, калием - 29 %, магнием - 48 %, фосфором - 63,6 %, железом - 27,8 %
Чем полезен Хлебцы "Щ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- имунеле
- овсянка на воде
- Хлопья "Любятово"
- пшено на воде
- салат капустный
- Молоко коровье свойское
- Сыр Ламбер"
- манная каша
- Соус и курицы и броколи
- Кофе черный с молоком
- Бульон печеночный
- деруны
- Сыр плавленный Дружба Карат
- Хлеб "Летний" с семечками
- Йогурт "Пестравка" с персиком
- "Фунчёза с овощами"
- чудо творожок
- Йогурт Нежный Кампина
- Гуляш из говядины
- Шокомикс
- Лапша Корейская, куриная Донсан б-п
- варенье черничное
- Творог Благода низкокалорийный
- кофе растворимый с молоком
- Колбаса Куриная Вареная
- кофе с молоком
- Ацидофилин Останкинский 2,5%
- Макароны Щебекинские вареные
- кофейный напиток галка
- 8 злаков
- Брынза Парижская буренка
- соус майонезный. сметанный с грибами
- Маринованные вешки
- Мармелад "Мармеландия" фруктовый коктейль
- Суп-пюре из печени
- Хлопья ЛЬНЯНАЯ каша с кунжутом
- rjat xthysq hfcndjhbvsq c cfÛfhjv
- Йогурт Danone с шариками
- Шарики из йогрута
- Ржаная мука Альта Виста
- чизкейк
- конфеты марсианка
- Хлебец "Молодец"
- напиток на основе молочной сыворотки цитрусовый
- каша кукурузная
- куриный суп с яйцом и макаронами
- чай
- капуста тушоная
- огурец соленый
- томат
- Чай
- батончик евгеша
- какао мое
- Моцарелла с тмином (Бел)
- Яблоко
- Сыр Бельфор (Белебеевский МК)
- Нут отварной
- Дим-Сам
- Смесь зелени
- Арахис со вкусом кофе
- сливки
- гречка
- пюре кар
- суп с плавленным сырком
- картошка со свининой
- РИСОВАЯ КАША С ВИШНЕЙ
- льняное семя молотое
- Суп с рисовой крупой
- Медовик домашний
- панкейки
- Протеин
- Американский зефир
- желе молочное с черносливом
- суп из фасоли
- Клетчатка
- гарнир из овощей
- Суп с фрикадельками
- форель сс
- рулетики с курицей и грибами
- кета копченая
- цветная капуста в сухарях
- суп диетический с капустой
- роллы вегетарианские
- тушенка из индейки 325 гр
- макароны с тушеной индейкой
- сыр Дружба
- Фруктовый батончик c облепихой
- тесто для пирога (на кефире)
- Ойварин
- тесто для рулета соленое
- Кальмар вареный
- Тофу "Ростофу"
- Протеин казеин
- Салат из репы и морковки
- Перепелиные яйца (вареные)
- Краб.палки
- бутерброд с карбонатом и огурцом
- наринэ ананас
- салат витаминный
- Макароны БП
Метки: Хлебцы "Щ калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы "Щ, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы "Щ
Калькуляторы
