Рецепт Гель персик ,маракуя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гель персик ,маракуя
| Персик | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Агар пищевой | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гель персик ,маракуя".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.9% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.5% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 6% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.839 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 6.7% | 1233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 4.5% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6179 мг | 20 мг | 3.1% | 2.6% | 3237 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.62 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.8% | 941 г |
| Кальций, Ca | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6532 г |
| Кремний, Si | 7.299 мг | 30 мг | 24.3% | 20.1% | 411 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Натрий, Na | 22.12 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 5877 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22831 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 2.6% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 474.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 17.5% | 472 г |
| Литий, Li | 2.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1957 г |
| Медь, Cu | 36.5 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 5047 г |
| Никель, Ni | 2.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 49.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24907 г |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 16.9% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.073 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 16438 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Гель персик ,маракуя составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 28.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 63.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЕЛЬ ПЕРСИК ,МАРАКУЯ
Гель персик ,маракуя богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 24,3 %, кобальтом - 21,2 %, хромом - 20,4 %
Чем полезен Гель персик ,маракуя
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гель персик ,маракуя
- Каша овсяная_3 рецепт
- Овощи тушеные 25.02.23
- Блины
- Моя свиная котлета
- Заливное куриное
- Вареники с картофельной начинкой
- Творог President 5%
- печенье постное
- Сахар с корицей
- САЛАТ ИЗ ФАСОЛИ С ОГУРЦОМ
- Смузи свёкла и яблоко
- Epica йогурт маракуйя мангостин
- Блинчики на кефире
- Колбаса краковская
- лапша яичная
- Яичница с помидорами, сарделькой и луком
- Картофельная пицца / запеканка с мясом, грибами, помидором и сыром
- Грудка с грибами
- Форель запечённая в фольге с лимоном
- Подушечки с шоколадной начинкой
- Плов с киноа
- Камбала с/м
- ❋ Приправа, Смесь болгарских перцев сушеная [Именитые]
- Кекс тыквенный
- Макароны со шпинатом
- комплевит
- Овсяные хлопья "Геркулес" (Родные края)
- Блины
- Клубника в сиропе
- Псиллиум
- ❋ Соус соевый «Абрико» [Ирга Про]
- Блины на молоке
- Блины
- Суп из перловки 2
- Шашлык куриный на мангале
- Пельмени из филе цыпленка Мяснов
- Фаршмак
- Пюре картофельное
- Филе куриное
- Куриное филе в сливках
- Овсяная каша на воде из хлопьев "геркулес"
- Рис жасмин
- Сдобные палочки
- Запеканка моя
- Макароны со шпинатом
- Творожная запеканка
- ТУНЕЦ (консервы). Фортуна
- Кюфта бозбаш
- Корейский салат из огурцов
- Профитроли на тхине
- Салат с яйцом
- Облепиховые кубики
- Панкейки из кабачковой икры
- Голубцы из мяснова
- Сухари бородинские в духовке
- Профитроли на миндальной муке
- Суп из тунца
- Белый хлеб Toste
- Холодец
- Профитроли на миндальном протеине
- Сырок Magija шоколадный
- Ачма с зеленью объедение
- Морковь по-корейски
- Кокосовый
- Хлеб пражский
- Кето блины 25.02
- Псиллиум
- Творог зерненый 5%
- Печень куриная с шампиньонами
- Зефир I'm happy
- Профитроли на кэробовом протеине и какао
- Сырники ПП
- Завтрак для мужа
- Маффин свекольный
- Батон Городской 350гр.(8-3-52) 270кк.
- Тыквеные семечки
- Семечки очищеные
- Торт бисквитный Тирамису классический
- Форель радужная для салатов и бутерб.
- Чечевичный суп
- Блинчики на псиллиуме
- Омлет с сулугуни
- Мюсли
- Тыквенный пирог
- Яйца с помидорами
- Блины гречишные
- Блины с творогом
- Блины с яблоком
- Лаваш с сёмгой
- Капуста запеченая с сыром
- Кабачковые вафли
- протеин е батон
- Таорожная масс
- Йогурт греческий теос
- Блинчики с мясом от 31.10.2024.
- Капуста квашеная
- Колбаса вареная
- Паста болоньезе (вместе с макаронами)
- Утиные яйца жареные
Метки: Как приготовить Гель персик ,маракуя, калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гель персик ,маракуя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
