Рецепт Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 124 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 8 г |
| Сливочное масло Новозеландское ММТ | 52 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 165 г |
| Ббб Свинина жареная в мультиварке болгария-22 | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 15.8% | 350 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 9.9% | 558 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.9% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 32.09 мг | 500 мг | 6.4% | 3.5% | 1558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 7.7% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.167 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 8.1% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.278 мкг | 10 мкг | 102.8% | 56.8% | 97 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 10.167 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.325 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3814 мг | 20 мг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.2 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.2% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
| Кремний, Si | 2.025 мг | 30 мг | 6.8% | 3.8% | 1481 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2772 г |
| Натрий, Na | 21.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 6041 г |
| Сера, S | 93.04 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.1% | 1075 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 7.2% | 766 г |
| Хлор, Cl | 32.67 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2293 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.592 мкг | 10 мкг | 35.9% | 19.8% | 278 г |
| Литий, Li | 0.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2503 г |
| Медь, Cu | 157.99 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 8.7% | 633 г |
| Молибден, Mo | 5.004 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1399 г |
| Никель, Ni | 3.736 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.883 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6.9% | 799 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14430 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.5% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.0993 мг | 12 мг | 9.2% | 5.1% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.72 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.716 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.455 г | min 16.8 г | 20.6% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23 составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БББ ГРИБЫ ПОРТЕБЕЛЛО С НАПОЛНИТЕЛЯМИ БОЛГАРИЯ 23
Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,9 %, бэта-каротином - 11,6 %, витамином B1 - 14,3 %, витамином B5 - 14 %, витамином B12 - 14,6 %, витамином D - 102,8 %, витамином PP - 11,9 %, фосфором - 13,1 %, кобальтом - 35,9 %, медью - 15,8 %, селеном - 12,5 %
Чем полезен Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе грудки индейки [Вкусвилл]
- Овсяная каша на воде, сливках и кокосовом молоке
- Вырезка свиная ВкусВилл.
- Манник с изюмом от Зубейды
- Рассольник [Hortex]
- Чечевица с луком
- Котлета куриная на кефире
- Арахисовый бисквит
- Блины
- Каша чечевицы
- anakardzių lazdynų kremas
- Ааа Крем Брюлле франция(аналог по нутриентам) болгария23 Лидл
- Вырезка свиная тушёная.
- Крем для блинного торта
- Рубленные котлеты
- Салат авокадо
- Запеканка с вяленой вишней
- БЛИНЫ домашние
- Крис круглозёрный в пакетиках 6*67г
- Салат из свеклы
- Хлебцы вафельные с творожным сыром
- Картофельное пюре
- Простой салат из пекинской капусты
- Булочка с клетчаткой
- Сыр Сернурский Халумис [Сернурский Сырзавод]
- Фасоль красная отварная
- Салат из белокочанной капусты с яблоками, медом и душистым перцем
- Торт
- Блины
- Капуста тушеная (копия)
- Хвост говяжий мякоть
- Салат из свежей капусты и моркови с уксусом и сахаром
- Кабаносси с перцем халапеньо
- Пирог с картошкой и курицей
- Пирог с картофелем и курицей
- Лимонный манник 129 гр.
- Рыбные котлеты
- Салат из редьки с капустой и морковью
- Hafer Joghurt
- Мед с тыквенными и подсолнечными семечками
- ПП конфеты (тыквенные и подсолнечные семечки, мед)
- Тушенная капуста
- БАРАНЬИ ГОЛЯШКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ
- Постная шаурма с грибами 367 гр.
- Паштет из печени кролика
- Фасолевый майонез 62 гр.
- Молоко безлактозное 1.8%
- отруби
- Тефтели из индейки в пряном соусе
- Ленивые хачапури
- Calcium, magnesium plus zinc
- Collagen
- Борщ 23,02,23
- Лепешки 2
- Морской окунь маринованный рыбным соусом,лимонным соком,с укропом и кунжутным маслом
- Хлеб бородинский домашний
- Тушёнка из дикого кобана
- Морской окунь маринованный в рыбном соусе запеченый с кабачком
- Торт "Шоколадное маршеллоу" ВкусВилл.
- Греча с индейкой
- Конфеты Lindor
- Спринг роллы с курицей
- Кара-Аге креветки
- Десертный хлеб Pullava
- Капустник 23 февраля 23
- Хлеб овсянный Oululainen
- Щи из св. капусты
- Осянушка
- Колбаса Lauantai 10%
- Сосиски Тигры
- Сыр Immental Valio
- Котлеты домашние с картофельным пюре
- Биточек куриный с капустой и картофельным пюре
- Колбаса
- 27 кКал - Лук Красный Сладкий
- Nut Cookie 25% Protein 40g
- 65 кКал - Салат из Лука Красного Сладкого с Сах Укс ч.Перц и Льнян.Масла
- Кукурузные хлебцы
- Рис нешліфований довгозернистий "BLACK"
- Творог зерненный 5%
- Салат ярмарка
- Салат из болгарского перца, яйца и сухариков с майонезом
- Блины на воде с яйцами
- Манник
- Мука ц/з
- Каша манная
- Мука цельнозерновая Цесна
- Омлет с кабачком и баклажаном
- Ряженка
- Творожные вафли
- Голень индейки варено-копченая
- Хлеб Станичный
- Вафли творожные
- Хлеб Бородинский особый Инской
- Сосиски молочные Династия
- Запеченые с мидией
- Оливье с курицей
- Банан
- Творожный омлет.
- Овсяная запеканка.
Метки: Как приготовить Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23, калорийность 180,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ббб грибы портебелло с наполнителями болгария 23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
