Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Вода 3000 г
Картофель 400 г
Морковь 60 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Лук репчатый 30 г
Петрушка свежая 8 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.5% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.3% 28000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8% 7300 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.6% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 24.1% 2385 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.7 мкг 900 мкг 4% 23% 2521 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.212 мг 5 мг 4.2% 24.1% 2358 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.124 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 7.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.6% 12857 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 4.6% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 8% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 14.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.809 мкг 400 мкг 0.5% 2.9% 22112 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 17.8% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.003 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.7% 30000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 87719 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 19.5% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.4885 мг 20 мг 2.4% 13.8% 4094 г
Ниацин 0.178 мг ~
Бетаин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.01 мг 2500 мг 3.1% 17.8% 3246 г
Кальций, Ca 7.04 мг 1000 мг 0.7% 4% 14205 г
Кремний, Si 6.016 мг 30 мг 20.1% 115.5% 499 г
Магний, Mg 5.23 мг 400 мг 1.3% 7.5% 7648 г
Натрий, Na 35.69 мг 1300 мг 2.7% 15.5% 3642 г
Сера, S 12.03 мг 1000 мг 1.2% 6.9% 8313 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 10.3% 5714 г
Хлор, Cl 59.18 мг 2300 мг 2.6% 14.9% 3886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.7 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 18 мкг ~
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 5.7% 10405 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 2.9% 22059 г
Кобальт, Co 0.665 мкг 10 мкг 6.7% 38.5% 1504 г
Литий, Li 8.578 мкг ~
Марганец, Mn 0.0376 мг 2 мг 1.9% 10.9% 5319 г
Медь, Cu 29.79 мкг 1000 мкг 3% 17.2% 3357 г
Молибден, Mo 2.794 мкг 70 мкг 4% 23% 2505 г
Никель, Ni 0.693 мкг ~
Рубидий, Rb 59.2 мкг ~
Селен, Se 0.467 мкг 55 мкг 0.8% 4.6% 11777 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 87.42 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4576 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 13.8% 4167 г
Цинк, Zn 0.108 мг 12 мг 0.9% 5.2% 11111 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.577 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.92 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.025 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 17,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (43.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ

Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %

Чем полезен Суп куриный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты