Рецепт Булочки с корицей и сметанным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с корицей и сметанным кремом

Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 11 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 100 г
Сметана 15% жирности 200 г
Маргарин сливочный 100 г
Соль столовая 1 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта 800 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с корицей и сметанным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.9 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.3% 1169 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 5.5% 691 г
Углеводы 40.6 г 219 г 18.5% 7.1% 539 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.4% 1111 г
Вода 42.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5374 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4478 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
бета Криптоксантин 0.376 мкг ~
Ликопин 0.044 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.646 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2.4% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.6% 2400 г
Витамин В4, холин 36.84 мг 500 мг 7.4% 2.8% 1357 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 2.2% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.9% 1980 г
Витамин В9, фолаты 15.265 мкг 400 мкг 3.8% 1.5% 2620 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 2.1% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.905 мг 15 мг 12.7% 4.8% 787 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.257 мкг 50 мкг 4.5% 1.7% 2215 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7103 мг 20 мг 8.6% 3.3% 1169 г
Ниацин 0.601 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115 мг 2500 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Кальций, Ca 57.33 мг 1000 мг 5.7% 2.2% 1744 г
Кремний, Si 1.864 мг 30 мг 6.2% 2.4% 1609 г
Магний, Mg 12.87 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3108 г
Натрий, Na 52.19 мг 1300 мг 4% 1.5% 2491 г
Сера, S 44.2 мг 1000 мг 4.4% 1.7% 2262 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 3.6% 1080 г
Хлор, Cl 50.2 мг 2300 мг 2.2% 0.8% 4582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 509.6 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 41.93 мкг ~
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 1.3% 2830 г
Йод, I 4.37 мкг 150 мкг 2.9% 1.1% 3432 г
Кобальт, Co 1.013 мкг 10 мкг 10.1% 3.9% 987 г
Марганец, Mn 0.3186 мг 2 мг 15.9% 6.1% 628 г
Медь, Cu 53.65 мкг 1000 мкг 5.4% 2.1% 1864 г
Молибден, Mo 7.863 мкг 70 мкг 11.2% 4.3% 890 г
Никель, Ni 1.025 мкг ~
Олово, Sn 7.72 мкг ~
Селен, Se 3.434 мкг 55 мкг 6.2% 2.4% 1602 г
Стронций, Sr 6.93 мкг ~
Титан, Ti 5.13 мкг ~
Фтор, F 18.06 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22148 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2717 г
Цинк, Zn 0.483 мг 12 мг 4% 1.5% 2484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.637 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.53 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.076 мг ~
бета Ситостерол 2.33 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.722 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.338 г ~
24:0 Лигноцериновая 2.673 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.813 г min 16.8 г 4.8% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.673 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.514 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.796 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.652 г ~

Энергетическая ценность Булочки с корицей и сметанным кремом составляет 261,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.9 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 40.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 42.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ И СМЕТАННЫМ КРЕМОМ

Булочки с корицей и сметанным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %, марганцем - 15,9 %, молибденом - 11,2 %

Чем полезен Булочки с корицей и сметанным кремом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с корицей и сметанным кремом, калорийность 261,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с корицей и сметанным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы